Ein kürzliches Gespräch mit einem Klienten verlief etwa so: „Natürlich kannst du das … du bist ein Profi.“ Ein wenig später fragte ein potenzieller Klient: „Glaubst du, ich habe das Potenzial, gut mit Kettlebells zu sein?“ Kombiniere das mit einem weiteren großartigen Wochenende, an dem ich einen RKC-Workshop veranstaltete, und dieser Blogbeitrag war geboren.
Natürlich kann ich all diese Kettlebell-Hebungen machen, ich bin ein Profi. Aber wie denkst du, bin ich Profi geworden? Ich bin sicherlich nicht aus dem Mutterleib gekommen und konnte all diese Dinge. Ich musste es lernen und üben und offen für weiteres Lernen und mehr Übung sein. Jeden. Tag. Jeden Tag, bis ich mein RKC verdient habe, und jeden Tag seitdem.
Ich habe nicht einfach eine Kettlebell aufgehoben und habe sie magisch perfekt benutzt. Ich war einmal genau in der gleichen Position wie jeder, der zu meinem Fitnessstudio kommt, um Kettlebells zu lernen. Ich musste jede Übung von Grund auf lernen, genau wie all meine Klienten. Um die Wahrheit zu sagen, es hat lange gedauert, einen richtigen Swing zu lernen! Dieser tiefe Hike und der explosive Hüftschlag waren für mich so fremd wie für dich. Nach viel engagierter Übung und Konsistenz fühlt es sich jetzt so natürlich an, dass es schwer ist, sich daran zu erinnern, wie unbeholfen ich mich einmal gefühlt habe.
Selbst nach über 6 Jahren als RKC hebe ich nicht einfach eine Kettlebell auf und benutze sie magisch perfekt. Jedes Mal, wenn ich eine Kettlebell aufhebe, konzentriere ich mich auf all die Komponenten, von denen ich weiß, dass sie die richtige Technik ausmachen.
Ich achte darauf, mich mit der richtigen Form einzurichten, und ich achte darauf, dass ich schwinge, reinige, drücke usw. mit der richtigen Form. Ich denke daran, jede Wiederholung so gut wie möglich zu machen. Ich konzentriere mich darauf, wie sich jede Wiederholung anfühlt… „Die brauchte ein wenig mehr Spannung in meinem Schnappen, ich muss darauf achten, meinen Rücken flach zu halten, wenn ich hike.“ Ich filme mich hin und wieder, um meine Technik zu überprüfen und zu verfeinern. Ich gehe niemals automatisch an eine Kettlebell heran oder hebe sie auf.
Ich kann besser erkennen und Mikroanpassungen vornehmen, aber das ist sicherlich auch nicht über Nacht passiert! Es hat viel Zeit, Geduld, Übung und Konsistenz erfordert. Manchmal musste ich ein wenig meine Geduld verlieren. Es hat sicherlich viel Coaching und die Fähigkeit, coachbar zu sein, gebraucht.
Bei einem HKC-Workshop vor mehreren Jahren, nachdem sich alle anderen Teilnehmer und Instruktoren vorgestellt und von ihren umfangreichen sportlichen Hintergründen erzählt hatten, sagte ich: „Ich habe einen Hintergrund in nichts.“ Ich war kein Athlet und habe an keinen Sportarten teilgenommen. Ich hatte eine Geschichte des Sedentärseins und der Inaktivität oder des Jo-Jo-Trainings, bis ich in meinen späten 30ern Kettlebells fand. Das war der Moment, als ich den Athleten in mir entdeckte.
