Warum ich Hardstyle Kettlebell Training mag

Immer wenn ich den Begriff „Hardstyle Kettlebell“ verwende, finde ich es lustig, dass er sehr beschreibend ist, wenn man den Trainingsstil kennt, aber gleichzeitig sehr verwirrend für jemanden ist, der neu im Kettlebell Training ist.

Ein Außenstehender könnte annehmen, dass Hardstyle ein sehr harter und intensiver Stil des Kettlebell Trainings ist. Aber das ist nicht der Fall. Offensichtlich ist jede Kettlebell-Arbeit relativ intensiv – und die einzige Grenze dieser Intensität ist deine eigene körperliche Fähigkeit. Aber das ist nicht der Punkt von Hardstyle.

Hardstyle definiert nicht, wie hart wir trainieren, sondern beschreibt, wie hart wir uns bewegen. Wie hart ein bestimmtes Workout erscheint, hängt von dem Volumen (insgesamt Wiederholungen), der Dichte (Zeit) und der Intensität (Gewicht oder Variation) ab, die du wählst. Andererseits beschreibt, wie hart du jede einzelne Bewegung ausführst, nicht die gesamte Intensität deiner Trainingseinheit. Ein einzelner Hardstyle Swing fühlt sich intensiver an als sein Wettbewerbsstil-Gegenstück, aber das stellt immer noch nicht die gesamte Trainingseinheit dar. In der Hardstyle-Community machen wir häufig Witze darüber, „faul zu sein“, da wir weniger Wiederholungen härter machen, anstatt mehr Wiederholungen mit geringerer Intensität.

Es gibt keine Hardstyle Kettlebell Wettbewerbe…

Mit der Hardstyle-Technik ist es schwierig, einen Athleten mit einem anderen zu vergleichen. Zum Beispiel ist das Ausführen von 100 echten Hardstyle Swings ein herausforderndes Workout, während die gleiche Anzahl von 90 % weniger als Hardstyle Swings viel einfacher erscheinen wird. Ein Athlet, der die Technik des Wettbewerbsstils verwendet, könnte die gleichen 100 Swings als Aufwärmübung wählen, da seine Bewegungen darauf abzielen, Energie zu sparen.

Selbst bei unserem bekannten und gefürchteten RKC Snatch-Test verlangen wir nicht nach 100 echten Hardstyle Wiederholungen. Das liegt nicht daran, dass es nahezu unmöglich ist, mit 100 % reiner Hardstyle-Technik im erforderlichen Tempo zu arbeiten, sondern weil es einen sehr erfahrenen Schiedsrichter braucht, um den Unterschied zwischen 90 % Snatches und 100 % Snatches zu erkennen. Der Test ist immer noch hart genug – glaub mir. Du kannst den Snatch-Test nicht „gewinnen“, es gibt nur bestehen oder durchfallen.

Warum ich Hardstyle Kettlebell Training mag

Wie Max Shank regelmäßig sagt: „Wir sind alle einzigartige kleine Schneeflocken und daher ist jeder anders.“ Manche Menschen können jahrelang mit denselben drei Übungen arbeiten und unglaubliche Fortschritte machen, während andere ihr Programm alle vier Wochen wechseln müssen, um auf Kurs zu bleiben. Einige Menschen benötigen ein klar definiertes Ziel, auf das sie hinarbeiten, während andere Tag für Tag wie Maultiere arbeiten. Wettbewerbe können eine starke Motivation für das Training sein, aber dieselbe Motivation kann einen hohen Preis haben. Jedes Mal, wenn du dich mit anderen vergleichst (die natürlich jünger, größer, schneller usw. sein können), musst du deine eigenen Grenzen überwinden, um sie zu besiegen. Es ist eine Sache, über deine Grenzen hinweg zu kommen durch engagiertes Training, im Gegensatz dazu, sie durch reinen Willen oder Mut zu überwinden, um einen Wettbewerb zu gewinnen. Es wird alles einfacher mit Übung, aber du musst deine Schulden begleichen. Angesichts der Tatsache, dass die meisten Elite-Athleten vor dem dreißigsten Lebensjahr aufhören zu konkurrieren, muss der körperliche Preis hoch sein.

Meiner Meinung nach ist es weiser, auf eine Weise zu trainieren, die dich im Laufe der Zeit allmählich aufbaut. Arbeite an deiner Gesundheit, während du dich auf alles vorbereitest, was kommen könnte.

Bist du gegen alle Wettbewerbe?

Nein. Wenn du durch Wettbewerb motiviert bist, solltest du diese Persönlichkeitsmerkmale definitiv für dich nutzen. Und selbst wenn du nicht gerne konkurrierst, ist es trotzdem eine gute Idee, es hin und wieder auszuprobieren, um ein besseres Verständnis für deine Stärken und Schwächen zu gewinnen. Aber konkurriere nicht in deinem Training. Hardstyle Kettlebell Training kann dir die körperliche und mentale Stärke geben, um in fast jeder sportlichen Disziplin erfolgreich zu sein. Nutze es, um dich auf den Wettbewerb in deinem gewählten Sport vorzubereiten. Offensichtlich musst du auch die Fähigkeiten deines Sports trainieren, aber sei vorsichtig, dass du Fertigkeitstraining und körperliche Vorbereitung nicht vermischst. Um deine Fähigkeiten zu verbessern, solltest du immer versuchen, zu trainieren, wenn du relativ frisch bist. Wenn körperliche Vorbereitung das Ziel ist, benötigst du mehr Belastung, um deinen Körper zur Anpassung zu zwingen.

Hab Spaß, trainiere sicher und konkurriere weise!

Dieser Artikel wurde ursprünglich auf dragondoor.com veröffentlicht und hier mit freundlicher Genehmigung von Dragon Door erneut veröffentlicht.

Original-URL: https://dragondoor.com/blogs/blog/why-i-like-hardstyle-kettlebell-training