Warum ich Hardstyle Kettlebell Training mag

Immer wenn ich den Begriff „Hardstyle Kettlebell“ verwende, finde ich es lustig, dass er sehr beschreibend ist, wenn man den Trainingsstil kennt, aber gleichzeitig sehr verwirrend für jemanden ist, der neu im Kettlebell Training ist.

Ein Außenstehender könnte annehmen, dass Hardstyle ein sehr harter und intensiver Stil des Kettlebell Trainings ist. Aber das ist nicht der Fall. Offensichtlich ist jede Kettlebell-Arbeit relativ intensiv – und die einzige Grenze dieser Intensität ist deine eigene körperliche Fähigkeit. Aber das ist nicht der Punkt von Hardstyle.

Hardstyle definiert nicht, wie hart wir trainieren, sondern beschreibt, wie hart wir uns bewegen. Wie hart ein bestimmtes Workout erscheint, hängt vom Volumen (gesamt Wiederholungen), der Dichte (Zeit) und der Intensität (Gewicht oder Variation) ab, die du wählst. Andererseits beschreibt, wie hart du jede einzelne Bewegung ausführst, nicht die gesamte Intensität deiner Trainingseinheit. Ein einzelner Hardstyle Swing fühlt sich intensiver an als sein Pendant im Wettkampf-Stil, aber das stellt immer noch nicht die gesamte Trainingseinheit dar. In der Hardstyle-Community machen wir häufig Witze darüber, „faul“ zu sein, da wir weniger Wiederholungen härter machen, anstatt mehr Wiederholungen mit niedrigerer Intensität.

Es gibt keine Hardstyle Kettlebell Wettkämpfe…

Mit der Hardstyle-Technik ist es schwierig, einen Athleten mit einem anderen zu vergleichen. Zum Beispiel ist das Ausführen von 100 echten Hardstyle Swings ein herausforderndes Workout, während die gleiche Anzahl von 90 % weniger als Hardstyle Swings viel einfacher erscheinen wird. Ein Athlet, der die Wettkampf-Stil-Technik verwendet, könnte dieselben 100 Swings als Aufwärmen wählen, da seine Bewegungen darauf abzielen, Energie zu sparen.

Selbst in unserem bekannten und gefürchteten RKC Snatch-Test verlangen wir nicht nach 100 echten Hardstyle-Wiederholungen. Das liegt nicht daran, dass es nahezu unmöglich ist, mit 100 % reiner Hardstyle-Technik im erforderlichen Tempo zu arbeiten, sondern weil es einen sehr erfahrenen Schiedsrichter braucht, um den Unterschied zwischen 90 % Snatches und 100 % Snatches zu erkennen. Der Test ist immer noch hart genug – glaub mir. Du kannst den Snatch-Test nicht „gewinnen“, es ist nur bestehen oder durchfallen.

Warum ich Hardstyle Kettlebell Training mag

Wie Max Shank regelmäßig sagt: „Wir sind alle einzigartige kleine Schneeflocken und daher ist jeder anders.“ Einige Menschen können jahrelang mit denselben drei Übungen arbeiten und unglaubliche Fortschritte machen, während andere ihr Programm alle vier Wochen wechseln müssen, um auf Kurs zu bleiben. Einige Menschen benötigen ein klar definiertes Ziel, auf das sie hinarbeiten, während andere Tag für Tag wie Maultiere arbeiten. Wettkämpfe können eine starke Motivation für das Training sein, aber dieselbe Motivation kann einen hohen Preis haben. Immer wenn du dich mit anderen vergleichst (die natürlich jünger, größer, schneller usw. sein können), musst du deine eigenen Grenzen überwinden, um sie zu besiegen. Es ist eine Sache, über deine Grenzen hinweg durch engagiertes Training zu gehen, im Gegensatz dazu, sie durch reinen Willen oder Mut zu überwinden, um einen Wettkampf zu gewinnen. Es wird alles einfacher mit der Praxis, aber du musst deine Schulden bezahlen. Angesichts der Tatsache, dass die meisten Elite-Athleten vor dem dreißigsten Lebensjahr aufhören zu konkurrieren, muss der körperliche Preis hoch sein.

Meiner Meinung nach ist es weiser, auf eine Weise zu trainieren, die dich im Laufe der Zeit allmählich aufbaut. Arbeite für deine Gesundheit, während du dich auf alles vorbereitest, was kommen könnte.

Bist du gegen alle Wettkämpfe?

Nein. Wenn du durch Wettkämpfe motiviert bist, solltest du definitiv diese Persönlichkeitsmerkmale für dich nutzen. Und selbst wenn du nicht gerne konkurrierst, ist es trotzdem eine gute Idee, es hin und wieder auszuprobieren, um ein besseres Verständnis für deine Stärken und Schwächen zu gewinnen. Aber konkurriere nicht in deinem Training. Hardstyle Kettlebell Training kann dir die physische und mentale Stärke geben, um in fast jeder sportlichen Disziplin erfolgreich zu sein. Nutze es, um dich auf den Wettkampf in deinem gewählten Sport vorzubereiten. Offensichtlich musst du auch die Fähigkeiten deines Sports trainieren, aber sei vorsichtig, dass du Skill-Training und körperliche Vorbereitung nicht vermischst. Um deine Fähigkeiten zu verbessern, solltest du immer versuchen, zu trainieren, wenn du relativ frisch bist. Wenn körperliche Vorbereitung das Ziel ist, benötigst du mehr Belastung, um deinen Körper zur Anpassung zu zwingen.

Viel Spaß, trainiere sicher und konkurriere weise!

Dieser Artikel wurde ursprünglich auf dragondoor.com veröffentlicht und wird hier mit freundlicher Genehmigung von Dragon Door erneut veröffentlicht.

Original-URL: https://dragondoor.com/blogs/blog/why-i-like-hardstyle-kettlebell-training