Ich bin ein Datenfreak. Ich liebe es, meine Fitness, meine Ernährung, meine Erfolge und meine Ziele zu verfolgen. Ich mache das sowohl für meine Kunden als auch für mich selbst.
Damals, als ich mit dem Bodybuilding anfing, verwendete ich einfach ein Notizbuch. Ich notierte meine Workouts und mein Essen, aber nicht viel mehr. Ich wusste wirklich nicht, ob ich Fortschritte in meiner Kraft machte. Ich wusste jedoch genau, was ich aß und wie viele Kalorien ich jeden Tag konsumierte. Ein Ernährungstagebuch zu führen, war eine Priorität, weil ich für jede Show so schlank wie möglich werden musste.
Das ist Jahre her und meine Ziele haben sich geändert.
Seitdem habe ich zwei Halbmarathons abgeschlossen. Ich druckte ein Laufprogramm aus, das ich online fand, und hielt mich daran. Ich habe meine Läufe oder irgendetwas anderes nie protokolliert, ich folgte einfach dem Plan. Ich hatte Tage, an denen meine Läufe schrecklich waren und ich viel gehen musste. Ich hatte Tage, an denen ich das Gefühl hatte, ich könnte ewig laufen.
Hätte ich ein Protokoll und ein Ernährungstagebuch geführt, hätte ich vielleicht sehen können, warum ich an bestimmten Tagen das Gefühl hatte, durch Schlamm zu laufen und warum ich an anderen Tagen wie eine Olympionikin fühlte. Vielleicht hatten meine Ernährung, Hydration und Schlaf einen großen Einfluss auf mein Training. Ich würde es nie wissen, weil ich keine Daten aufbewahrte.
In den letzten Jahren haben sich meine Ziele geändert. Über mehrere Jahre habe ich nicht viel anderes gemacht, als mit Kettlebells zu trainieren. Ich wechselte von Programm zu Programm und probierte jedes von ihnen aus und hörte dann auf. Ich hatte eine Art Workout-Dyslexie. Ich ließ mich immer von einem glänzenden neuen Programm ablenken.
Mein Personal Training Geschäft hatte pretty much das gleiche Schicksal. Ich schrieb entweder keine Programme auf oder stellte etwas zusammen, bevor ich ins Fitnessstudio ging, um meine Kunden zu trainieren.
Sie sahen Ergebnisse beim Gewichtsverlust und der Körperzusammensetzung, was in Ordnung war, denn das war pretty much alles, was sie interessierte. Ich habe nie Daten über ihren tatsächlichen Fortschritt im Fitnessstudio aufbewahrt. Viele Male musste ich fragen, wie viel Gewicht wir beim letzten Workout verwendet hatten. Hätte ich Daten aufbewahrt, hätte ich ihnen ihren Fortschritt zeigen können.
Die Dinge änderten sich für mich, als ich begann, Ziele zu setzen, die Fristen hatten. Hätte ich keine Daten über mein Training aufbewahrt, bezweifle ich, dass ich viel erreicht hätte.
Eines meiner Ziele, und es ist immer noch, die älteste Frau zu sein, die die Iron Maiden Herausforderung abschließt. Für diejenigen, die es vielleicht nicht wissen; ich müsste einen Klimmzug machen, eine Pistolensquat und die 24 Kilo (53 Pfund) Kettlebell drücken.
Das erste, was ich tat, war, einen Trainer zu engagieren. Das zweite, was ich tat, war, ein gutes Protokoll zu bekommen, um meine Workouts und, was noch wichtiger ist, meinen Fortschritt zu dokumentieren.
Im Laufe der Jahre habe ich meine eigenen Workout-Protokolle gekauft, heruntergeladen und erstellt. Keines von ihnen hatte ALL die Funktionen, die ich wollte.
