Ich bin ein Datenfreak. Ich liebe es, meine Fitness, meine Ernährung, meine Erfolge und meine Ziele zu verfolgen. Ich mache das sowohl für meine Kunden als auch für mich selbst.
Früher, als ich mit dem Bodybuilding anfing, benutzte ich einfach ein Notizbuch. Ich notierte meine Workouts und meine Nahrung, aber nicht viel mehr. Ich wusste wirklich nicht, ob ich Fortschritte in meiner Kraft machte. Ich wusste jedoch genau, was ich aß und wie viele Kalorien ich jeden Tag konsumierte. Ein Ernährungstagebuch zu führen, war eine Priorität, da ich für jede Show so schlank wie möglich werden musste.
Das ist Jahre her und meine Ziele haben sich geändert.
Seitdem habe ich zwei Halbmarathons abgeschlossen. Ich druckte ein Laufprogramm aus, das ich online fand, und hielt mich daran. Ich habe meine Läufe oder irgendetwas anderes nie protokolliert, ich folgte einfach dem Plan. Ich hatte Tage, an denen meine Läufe schrecklich waren und ich viel gehen musste. Ich hatte Tage, an denen ich das Gefühl hatte, ich könnte ewig laufen.
Hätte ich ein Protokoll und ein Ernährungstagebuch geführt, hätte ich vielleicht sehen können, warum; an bestimmten Tagen fühlte ich mich, als würde ich durch Schlamm laufen, und warum ich an anderen Tagen wie eine Olympionikin fühlte. Vielleicht hatten meine Ernährung, meine Hydration und mein Schlaf einen großen Einfluss auf mein Training. Ich würde es nie wissen, weil ich keine Daten gesammelt habe.
In den letzten Jahren haben sich meine Ziele geändert. Viele Jahre habe ich nicht viel anderes gemacht, als mit Kettlebells zu trainieren. Ich wechselte von Programm zu Programm und probierte jedes von ihnen aus und hörte dann auf. Ich hatte eine Art Trainingsdyslexie. Ich ließ mich immer von einem glänzenden neuen Programm ablenken.
Mein Personal Training Geschäft folgte pretty much dem gleichen Schicksal. Ich schrieb entweder keine Programme auf oder warf etwas zusammen, bevor ich ins Fitnessstudio ging, um meine Kunden zu trainieren.
Sie sahen Ergebnisse mit Gewichtsverlust und Körperzusammensetzung, was in Ordnung war, denn das war pretty much alles, was sie interessierte. Ich habe nie Daten über ihren tatsächlichen Fortschritt im Fitnessstudio gesammelt. Oft musste ich fragen, wie viel Gewicht wir beim letzten Workout verwendet hatten. Hätte ich Daten gesammelt, hätte ich ihnen ihren Fortschritt zeigen können.
Die Dinge änderten sich für mich, als ich anfing, Ziele zu setzen, die Fristen hatten. Hätte ich keine Daten über mein Training gesammelt, bezweifle ich, dass ich viel erreicht hätte.
Eines meiner Ziele, und es ist immer noch, die älteste Frau zu sein, die die Iron Maiden Herausforderung abschließt. Für diejenigen, die es vielleicht nicht wissen; ich müsste einen Klimmzug, eine Pistolensquat und das 24 Kilo (53 Pfund) Kettlebell drücken.
Das erste, was ich tat, war, einen Trainer zu engagieren. Das zweite, was ich tat, war, ein gutes Protokoll zu bekommen, um meine Workouts und, was noch wichtiger ist, meinen Fortschritt zu dokumentieren.
Im Laufe der Jahre habe ich meine eigenen Trainingsprotokolle gekauft, heruntergeladen und erstellt. Keines von ihnen hatte ALL die Funktionen, die ich wollte.
