Gibt es tatsächlich so etwas wie ein „Spaß-Workout“? Das könnte einer der am meisten verbreiteten Mythen der Fitnessbranche sein. Was steckt hinter dem Verkaufsargument? Die beiden Begriffe – Spaß und Workout – sind einzeln auslegbar. Wenn sie kombiniert werden, ist es fast unmöglich, gegen jemanden zu argumentieren, der überzeugt ist, dass sein Training so viel Spaß macht wie das Zuschauen, wenn sein Team die Saison gewinnt.
Könnte das Versprechen eines Spaß-Workouts einen verletzlichen Neuling in die Irre führen und ihn denken lassen, dass er die Arbeit aus seinem Training herausnehmen kann?
Für mich beschreibt das Wort „Spaß“ Dinge wie Eis essen oder meine Lieblingsband live sehen. Trainieren ist nun mal Arbeit. Versteh mich nicht falsch, ich habe hart gearbeitet. Ich habe fünf Jahre lang durchgehend trainiert und davor sporadisch, seit ich ein Teenager war. Ich habe definitiv einen Großteil des Prozesses genossen. Tatsächlich denke ich, dass es das Coolste ist, stark zu werden – und praktisch jeder hat die Kraft, das zu tun.
Aber ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass es nicht Tage gab, an denen ich mich widerwillig in mein Wohnzimmer schleppen musste, um ein brutales Kettlebell- oder Langhantel-Workout zu machen. Ich bin nur ein Mensch – und das bedeutet, dass ich zumindest unbewusst versuche, so wenig Energie wie möglich aufzuwenden, während ich alles in Sichtweite konsumieren möchte. Jedes andere Verhalten ist unnatürlich, und das ist es, womit wir es zu tun haben!
Natürlich macht das Training manchmal Spaß. Wenn ich durch die Glaswand in Studio A in meinem örtlichen Fitnessstudio schaue, sehe ich viele lächelnde Gesichter. Sie haben dort eine Menge Spaß. Aber trainieren sie … oder tanzen sie? Gibt es einen Unterschied? Lassen wir diese Frage vorerst beiseite, aber sie sind definitiv in der Klasse mit dem Ziel Fitness – Kalorien verbrennen, Schritte sammeln, sich bemühen, im Kampf, um sich gut zu fühlen, nicht zurückzufallen. Jeder hat seine eigenen Gründe – in kleinere Kleidergrößen passen, mit den Kindern mithalten oder sich stark und beweglich fühlen.
In Max Shanks Buch Ultimate Athleticism listet er drei Kategorien von Fitnesszielen auf: Ästhetik, Leistung und Gesundheit. Er argumentiert, dass, wenn man sich auf die Gesundheit konzentriert, die anderen beiden in der Regel folgen – bis zu einem gewissen Punkt. Ich tendiere dazu, ihm zuzustimmen. Gesund zu sein ist attraktiv, fähig und kraftvoll. Ich glaube, dass man, wenn man sich wirklich körperlich gesund nennen möchte, versuchen muss, ein Gleichgewicht zwischen Ausdauer, muskulärer Ausdauer und Kraft zu finden.
