**Du kannst Kreativität fördern, indem du verschiedene Fitnesswerkzeuge und Kombinationen von Bewegungen verwendest, die sich körperlich und geistig befreiend anfühlen, während sie dennoch den Körper und den Geist konditionieren und herausfordern.
Bewege die Vorstellungskraft, stimme das Gehirn an und greife mit Spiel in die Seele
In Stuart Browns Buch Play beschreibt er Spiel als „so wichtig wie Ernährung und Bewegung für die Gesundheit.“
Ich stimme zu.
Wie integrieren wir also Spiel in unser geschäftiges Leben?
Unser physisches Leben ist die perfekte Arena, um Spiel im Geiste der Fitness Freiheit zu erkunden.
Aber wir sollten bereits gedeihen und unser körperliches Training genießen – die alltägliche Arbeit sollte sich immer noch nach Spaß anfühlen.
Das Hinzufügen gelegentlicher Spielelemente kann unser Fähigkeiten-Repertoire auf neue Weise erweitern und dennoch mit unseren aktuellen Trainingsmethoden kompatibel sein.
Zum Beispiel sind Kettlebell-Tragestellungen mit dem Boden nach oben herausfordernd, fühlen sich aber für mich wie Spiel an, und ich mag es, neue Wege zu finden, mich damit herauszufordern. Im folgenden Video balanciere und bewege ich mich achtsam mit einer Kettlebell in der Boden-nach-oben-Position.
Oft beginnt das Spiel auf eine Weise und verwandelt sich in eine andere, sobald unsere Vorstellungskraft einsetzt.
Spiel liegt im Auge des Betrachters und ist nur durch die Vorstellungskraft begrenzt.
Dies öffnet die Tür zum Lernen, zur Kreativität, zur Improvisation und zur Entwicklung fortgeschrittener Fähigkeiten, während Einzelpersonen Bewegungen und Hebungen in einer entspannten und erkundenden Umgebung erkunden.
Ich übe eine Klettertechnik, die ich als Jungle-Up bezeichne, und das führt oft dazu, dass ich andere Hänge-/Zugtechniken an unseren hängenden Klimmzugstangen übe. Die Jungle-Ups konditionieren den Körper für alle Arten von Körpergewichtsbewegungen.
Wie reagieren die Schüler?
Einige Schüler genießen die Veränderung … die Freiheit, das Lachen, die Möglichkeit, ihre eigenen Grenzen zu setzen und etwas Neues auszuprobieren.
Andere werden dir vielleicht sagen, dass sie mehr Struktur mit Wiederholungen, Sätzen und spezifischen Zielen bevorzugen, aber das sind wahrscheinlich die Schüler, die am meisten von Fitness Freiheit profitieren werden.
Wie oft sollte man Spiel in Kleingruppenkursen integrieren?
Spiel funktioniert gut als gelegentliches Aufwärmelement, als Abschluss, zwischen den Sätzen oder als Hauptelement eines leichteren Trainingstags.
Es kann auch ideal für besondere Anlässe (Feiertage, Tag der offenen Tür, Familien- und Freundesveranstaltungen, spezielle Workshops, Mittwoch, usw.) sein.
Du könntest entscheiden, ein Spielelement in den Samstagkursen einzubauen, wenn die Leute nicht zur Arbeit eilen und eine entspanntere Einstellung haben. Oder du könntest es als Erholungswerkzeug am Ende jeder Runde eines Kraftzirkels hinzufügen.
Spiel Beispiele für Kleingruppen-Kettlebell-Kurse
Die Kettlebell Ameobe… oft stehen wir an einem Ort, während wir schwingen, reinigen, drücken, schnappen usw. Draußen zu sein und uns als Gruppe zu bewegen, während wir eine Kettlebell handhaben, kann spielerisch wirken und gleichzeitig eine großartige Konditionierung bieten.
