**Du kannst Kreativität fördern, indem du verschiedene Fitnesswerkzeuge und Kombinationen von Bewegungen verwendest, die sich körperlich und geistig befreiend anfühlen, während du gleichzeitig den Körper und den Geist trainierst und herausforderst.
Entfache die Vorstellungskraft, stimme das Gehirn an und erreiche die Seele mit Spiel
In Stuart Browns Buch Spiel beschreibt er Spiel als „so wichtig wie Ernährung und Bewegung für die Gesundheit.“
Ich stimme zu.
Wie integrieren wir also Spiel in unser geschäftiges Leben?
Unser physisches Leben ist die perfekte Arena, um Spiel im Geist der Fitness Freiheit zu erkunden.
Aber wir sollten bereits gedeihen und unser physisches Training genießen – die alltägliche Arbeit sollte sich immer noch nach Spaß anfühlen.
Das Hinzufügen gelegentlicher Spielelemente kann unser Können auf neue Weise ankurbeln und dennoch mit unseren aktuellen Trainingsmethoden kompatibel sein.
Zum Beispiel sind Kettlebell-Trageübungen mit dem Boden nach oben herausfordernd, fühlen sich aber für mich wie Spiel an, und ich mag es, neue Wege zu finden, mich damit herauszufordern. Im Video unten balanciere ich und bewege mich achtsam mit einer Kettlebell in der Boden-nach-oben-Position.
Oft beginnt das Spiel auf eine Weise und verwandelt sich in eine andere, sobald unsere Vorstellungskraft einsetzt.
Spiel liegt im Auge des Betrachters und ist nur durch die Vorstellungskraft begrenzt.
Dies öffnet die Tür zu Lernen, Kreativität, Improvisation und fortgeschrittener Fähigkeitenentwicklung, während Einzelpersonen Bewegungen und Hebungen in einer entspannten und erkundenden Umgebung erkunden.
Ich übe eine Klettertechnik, die ich als Jungle-Up bezeichne, und das führt oft dazu, dass ich andere Hänge-/Zugtechniken an unseren hängenden Klimmzugstangen übe. Die Jungle-Ups konditionieren den Körper für alle Arten von Körpergewichtsbewegungen.
Wie reagieren die Schüler?
Einige Schüler genießen die Veränderung … die Freiheit, das Lachen, die Fähigkeit, ihre eigenen Grenzen zu setzen und etwas Neues auszuprobieren.
Andere könnten dir sagen, dass sie mehr Struktur mit Wiederholungen, Sätzen und spezifischen Zielen bevorzugen, aber das sind wahrscheinlich die Schüler, die am meisten von der Fitness Freiheit profitieren werden.
Wie oft sollte man Spiel in kleine Gruppenkurse integrieren?
Spiel funktioniert gut als gelegentliches Aufwärmelement, als Abschluss, zwischen den Sätzen oder als Hauptelement eines leichteren Trainingstags.
Es kann auch ideal für besondere Anlässe (Feiertage, Tag der offenen Tür, Familien- und Freundesveranstaltungen, spezielle Workshops, Mittwoch, usw.) sein.
Du könntest entscheiden, ein Spielelement in den Samstagkursen einzubauen, wenn die Leute nicht zur Arbeit eilen und eine entspanntere Einstellung haben. Oder du könntest es als Erholungswerkzeug am Ende jeder Runde eines Kraftzirkels hinzufügen.
Spiel Beispiele für kleine Gruppenkurse mit Kettlebells
Die Kettlebell Ameobe… oft stehen wir an einem Ort, während wir schwingen, reinigen, drücken, schnappen usw. Draußen zu sein und uns als Gruppe zu bewegen, während wir eine Kettlebell handhaben, kann spielerisch wirken und gleichzeitig eine großartige Konditionierung bieten.
