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Rechts: Aktuellstes Bild – fühle mich riesig
Ich denke schon eine ganze Weile darüber nach, diesen Blog zu schreiben. Ich kämpfe seit meiner Jugend mit diesem Thema. Ich weiß, dass ich nicht allein bin.
Dieser Blog wird dir nicht das neueste Geheimnis zum Gewichtsverlust verraten, noch wird er dir ein wirklich unglaubliches Workout anbieten. Tatsächlich wird er dir keine Antworten geben. Meine Hoffnung ist, dass er ein Gespräch anstößt, das geführt werden muss.
Es ist Zeit, ehrlich zu mir selbst zu sein, und es ist Zeit, ehrlich zu anderen zu sein.
Ich muss von anderen Menschen hören, die mit denselben Problemen kämpfen wie ich. Ich weiß, dass ich nicht allein bin. Ich sehe es bei anderen, ich sehe es bei meinen Klienten, ich sehe es überall in den sozialen Medien und ich sehe es in meiner Familie.
Mein Problem ist meine Hassliebe zu meinem Körper. Ich kann dir nicht einmal sagen, wann oder warum das angefangen hat. Alles, was ich weiß, ist, dass ich seit der Junior High School mit meinem Körperbild und meinem Gewicht gekämpft habe. Ich habe keine Ahnung, ob ich tatsächlich übergewichtig war oder nicht, aber das spielt keine Rolle. Ich dachte, ich wäre übergewichtig, und so begannen Jahrzehnte des Selbsthasses, unzählige Diäten und ein Aufenthalt in einer 28-tägigen Klinik für Essstörungen.
Links: Bei einem Führungstreffen, sehr beschämt über mein Gewicht /
Rechts: Starte eine weitere Diät
Mit 20 Jahren und nach der Geburt meines ersten Sohnes war mein Ziel, im zweistelligen Bereich zu wiegen. Stell dir meine Freude vor, als ich 99 Pfund auf die Waage brachte. Ich war auf der Spitze der Welt. Diese Zahl bedeutete, dass ich endlich erfolgreich war und attraktiv.
Natürlich hielt das nicht lange an. Bevor ich es wusste, wog ich plötzlich 119 Pfund. Ich fühlte mich wie ein Versager. Plötzlich ging ich von einem attraktiven Gefühl zu dem Gefühl, ein Monster zu sein. Ich kaufte Größe 20 in Kleidung, um meinen hässlichen Körper zu verstecken.
Ich trug nur Kleidung, die meinen massiven Körper verbarg. Es war dann, dass ich Hilfe suchte und eine Behandlung für meine Essstörung begann. Ich habe mich nie als anorexisch oder bulimisch betrachtet, ich ging, weil ich einfach ein Fresssüchtiger war und mein Gewicht außer Kontrolle war. Wieder wog ich nur 119 Pfund.
Eine der Dinge, die wir tun mussten, war Sport. Ich fühlte mich so hässlich, dass meine Sportkleidung aus meinem riesigen Kartoffelsackrock bestand, der bis zum Boden reichte, und einem riesigen Übergrößen-Shirt. Schließlich wollte ich nicht, dass jemand sieht, wie groß ich war.
Ich verbrachte 28 Tage in der Behandlung und ging genauso hinaus, wie ich hineingegangen war.
Links: Gewicht runter, fühle mich großartig /
Rechts: Gewicht wieder hoch – beachte die weite Kleidung
In den letzten Jahrzehnten habe ich 20 Pfund zugenommen und wieder abgenommen.
Meine größten Erfolge beim Gewichtsverlust hatte ich, als ich im Bodybuilding wettbewerbte. Das waren die Zeiten. Irgendwie gelang es mir, 12 Wochen lang einer strengen Diät zu folgen. Ich aß nach der Uhr alle 2-3 Stunden. Meine Mahlzeiten bestanden aus gekochtem Hähnchen, Reis, kalten Süßkartoffeln und Brokkoli. Es war nicht gut, aber es war das, was ich aß. Essen war nicht mehr angenehm. Ich reiste sogar für eine Woche nach Las Vegas in den Urlaub mit meinem Kühler voller Essen.
Am Tag meiner Wettkämpfe betrug mein Körperfett ungefähr 18%, und doch hatte ich immer noch einen Klumpen Fett an der Rückseite meiner Beine. Ich sollte erwähnen, dass ich hispanischer und italienischer Abstammung bin. Wir haben fleischige Oberschenkel! Gott, wie ich sie hasse.
Es dauerte etwa 3-4 Wochen nach jedem Wettkampf, um 20 Pfund wieder zuzunehmen. Ich hatte keine Ahnung, wie ich wieder zu normalem Essen übergehen sollte. Ich ging von einer durchtrainierten, schlanken Größe 0 zurück zu dem, was ich als eine fette, übergewichtige Frau empfand.
In den nächsten Jahren nahm ich 15-20 Pfund durch verschiedene Diäten und Trainingspläne zu und ab.
Jetzt sitze ich hier und schreibe das, beschämt. Ich bin 51 Jahre alt und kämpfe immer noch mit Gewicht und Körperbild.
Links: Gewicht wieder hoch... Wieder / Rechts: Starte eine weitere Diät...
Als Fitnessprofi weiß ich es besser. Aber zuerst und vor allem bin ich eine Frau. Ich bin eine Frau, die seit 40 Jahren mit ihrem Gewicht, ihrem Selbstbild, ihrem Selbstwertgefühl und ihrem Körperbild kämpft.
Vertraue mir, ich habe jede Diät ausprobiert, die es gibt. Ich habe Paleo gemacht, ich habe Whole30 gemacht, ich habe Zucker weggelassen, ich habe Kohlenhydrate weggelassen, ich habe entgiftet, ich habe Precision Nutrition gemacht, ich habe fettarm, hochfettig, eiweißarm, hochproteinisch gegessen, ich habe Ernährungstagebücher geführt. Ich habe Kalorien gezählt und mein Essen abgemessen. Ich habe tonnenweise Cardio gemacht, ich habe schwere Gewichte gehoben... ich habe alles gemacht.
Ich durchlebe immer noch dieselben Emotionen und Verhaltensweisen. Ich verliere etwa 7-10 Pfund. Ich fühle mich großartig. Ich fühle mich attraktiv. Ich fühle mich erfolgreich. Ich gehe einkaufen und kaufe süße Kleidung und trage sie mit Stolz. Dann nehme ich das Gewicht wieder zu. Mein Selbstwertgefühl, mein Körperbild und mein Vertrauen gehen den Bach runter. Ich gehe zurück zu meiner weiten Kleidung.
Also, gibt es einen Punkt im Leben, und ich frage jeden, der diesen Blog liest, an dem du den Wahnsinn stoppst und einfach akzeptierst, wer du bist, deinen Körper akzeptierst und liebst und aufhörst, dich selbst zu quälen? Oder setzt du den selbstzerstörerischen mentalen und physischen Missbrauch fort?
Mit 51 Jahren bin ich müde, weiter zu kämpfen. Ich bin müde, meinen Körper zu hassen und mit ihm zu kämpfen. Ich möchte mein Leben genießen und einfach nur Essen genießen. Verdammt, ich möchte Kuchen essen und mich nicht wie ein Verlierer fühlen und nicht beurteilt werden und kein schlechtes Gewissen haben.
Ich weiß, dass ich nicht allein bin. Ich habe Klienten, die seit Jahren zu mir kommen und im Grunde dasselbe tun. Wir haben Transformationswettbewerbe mit ziemlich erstaunlichen Ergebnissen. Nach dem Wettbewerb landen sie dort, wo sie angefangen haben. Ich habe Klienten, die, nachdem sie jahrelang gekommen sind, ziemlich gleich aussehen. Sie arbeiten hart, ihre Gesundheit hat sich enorm verbessert, aber sie sind immer noch übergewichtig. Ist das so schlimm?
Als Fitnessprofis posten wir Vorher- und Nachher-Bilder der Transformationen unserer besten Klienten. Wenn ich jedoch Gruppenbilder von Klienten sehe, die trainieren, gibt es einige, die übergewichtig und fettleibig sind, und ich weiß, dass diese Klienten schon sehr lange zu diesen Kursen kommen. Es passiert in Fitnessstudios, in Bootcamps, in Kettlebell-Kursen und im Crossfit.
Jetzt weiß ich, dass andere Fitnessprofis mich beurteilen werden, weil ich Fitnessprofi bin und ich so aussehen sollte. Was ist das für ein Aussehen? Viele meiner neuen Klienten sagen, wenn sie nach ihren Zielen gefragt werden, dass sie Arme wie meine wollen.
Eine der Dinge, für die ich mich schuldig fühle und die mein ohnehin schon niedriges Selbstwertgefühl weiter anheizt, ist, dass ich mich mit anderen Frauen auf Facebook vergleiche, die schlanker und stärker sind. Ich weiß, dass das Teil der Probleme ist, an denen ich arbeiten muss.
Ich kenne die Antworten nicht. Ich weiß nicht, was ich meinen Klienten sagen soll, die mit denselben Problemen kämpfen. Wann ist es Zeit, den Wahnsinn zu beenden?
Links: Gewicht wieder hoch, beschämt... / Rechts: Diäterfolg, fühle mich großartig
Eine Sache, die mir wirklich hilft, ist, verschiedene Körpertypen zu verstehen. Wir sind alle unterschiedlich. Ich werde niemals ein dünnes Mädchen sein, auch wenn ich es versucht habe. Meine Brüder und mein ältester Sohn haben Schwierigkeiten, Gewicht zuzunehmen. Sie sind groß und dünn mit schönen langen Beinen. Meine Schwestern und ich sind klein mit kurzen, muskulösen Beinen. Egal wie sehr ich es versuche und wie schlank ich werde, ich werde keine großen, schlanken Beine haben. Ich weiß, dass ich einen schlanken Oberkörper haben kann, aber meine Beine werden immer schwerer sein und aussehen.
Eine der Dinge, die mir helfen, ist die Website, die Bilder einiger der weltweit elitärsten Athleten hat. Du wirst sehen, dass sie je nach Sport völlig unterschiedliche Körpertypen haben. Keiner von ihnen ist gleich.
Ich schreibe diesen Blog nicht, um Mitleid zu bekommen, und ich schreibe ihn sicherlich nicht, um noch mehr Ratschläge zu erhalten.
Wenn du einer derjenigen bist, die nie mit Gewicht gekämpft haben, oder wenn du einer derjenigen bist, die den Kampf um den Gewichtsverlust gewonnen haben, ohne die Dämonen des Selbsthasses und ständiger Misserfolge bekämpfen zu müssen, dann wirst du das niemals verstehen können. Als Fitnessprofis müssen wir jedoch verstehen, dass einige unserer Klienten, die damit kämpfen, wir müssen verstehen und wir müssen in der Lage sein, ihnen zu helfen.
Eine weitere Diät, ein weiteres Ernährungstagebuch und härtere Workouts werden sich nicht um die zugrunde liegenden emotionalen Probleme kümmern, die mit diesem Thema verbunden sind.
Was sollen wir also tun?
Ist es so schlimm, den Wahnsinn zu beenden und sich auf die Gesundheit statt auf den Gewichtsverlust zu konzentrieren? Unterstützen und bekräftigen wir ihre Bemühungen, ihre Gesundheit zu verbessern, oder konzentrieren wir uns auf ihren Gewichtsverlust?
Überweisen wir sie zur Hilfe, zur Beratung?
Ich gehe zur Beratung und nehme seit meiner Jugend Antidepressiva. Viele unserer Klienten sind nie gegangen, und vielleicht ist es an der Zeit. Tun wir ihnen einen Nachteil, indem wir dieses Thema nicht ansprechen?
Ich bitte dich, diesen Blog zu teilen, in der Hoffnung, dass er jemandem hilft und ein Gespräch anstößt, das meiner Meinung nach geführt werden muss. Ich habe mich wirklich offenbart und ich möchte denken, dass ich das nicht umsonst getan habe.
