Die Kraft eines Jahres

Heute habe ich gelernt, dass meine Vergangenheit nicht meine Zukunft ist. Vor einem Jahr war ich ein verängstigtes physisches und emotionales Wrack. Aber vor etwas mehr als einem Jahr habe ich den ersten Schritt gemacht, um das zu ändern – ich hatte meine erste Lektion bei Superb Health mit Nick Lynch, RKC Teamleiter.

Historisch gesehen hatte ich eine schwierige Beziehung zu Essen und Bewegung. Ich war immer "das dicke Kind". Ich bin eine große Frau mit 1,78 m. Der Witz ist, dass ich in der 6. oder 7. Klasse bereits 1,78 m groß war. Ein ganzes Fuß größer als die gesamte Klasse zu sein, lässt dich auffallen. Wenn ich alte Fotos anschaue, sehe ich jetzt, dass ich tatsächlich nicht übergewichtig war. Die Größen- und Gewichtstabellen im Krankenzimmer der Schule sagten das jedoch nicht. Das Fernsehen sagte das nicht. Magazine sagten das nicht. All diese Dinge sagten mir, ich sei "das dicke Kind".

Karen: ungefähr 14 Jahre alt

Ich kann mich nicht erinnern, jemals "coole" Kleidung zu tragen, die für Kinder in meinem Alter entworfen wurde. Ich war immer zu groß, zu kräftig. Die Pubertät ist für jeden schon eine schreckliche Zeit, wenn es um Koordination und Wachstum geht. Also, größer zu sein als alle anderen und in der Mittelstufe Frauenkleidung tragen zu müssen, anstatt Kleidung aus der Juniorenabteilung, ungeschickt zu sein und dafür gehänselt zu werden, führte dazu, dass ich wirklich nicht darauf achtete, was ich aß. Ich dachte: "Nun, ich bin schon seltsam, also wen interessiert's." Also aß ich – und wurde schließlich übergewichtig.

Meine sportlichen Erfahrungen waren ebenfalls schrecklich. Die Sportkleidung in der Schule gab es nicht in meiner Größe, und es tat weh, immer als Letzte für das Team gewählt zu werden. Ich hatte in jedem Fach gerade Einsen, außer im Sportunterricht, und sah zu, wie mein Notendurchschnitt von 4,0 auf 3,0 fiel, weil mir niemand erklärte, wie man effektiv läuft oder wie man einen echten "Nicht-Mädchen"-Liegestütz macht. Die Lehrer gingen einfach davon aus, dass ich es nicht versuchte, und meine Note im Sportunterricht spiegelte das wider. Schließlich hörte ich einfach auf, es zu versuchen. Ich wurde körperlich und geistig noch ungesünder.

Das führte schließlich zu guten Noten, einem schlagfertigen Sinn für Humor und einem Eintauchen in die bildenden Künste, um damit umzugehen. Ich bewältigte den Schmerz, eine Frau mit Körperbildproblemen und einem sehr ungesunden Lebensstil zu sein.

Aber Bewältigung ist nicht leben.

Karen & Beardy: 2000

Meine Karriere wurde zu meiner Identität. Ich ging schließlich zurück zur Schule und erwarb meinen Masterabschluss an der Milwaukee School of Engineering. Leider bewältigte ich immer noch nur, lebte aber nicht. Ich versteckte mich hinter dem, was andere Leute mir sagten, worin ich gut sei. Ich liebe Kunst, Lernen und Schreiben – das sind alles wahre Leidenschaften. Aber es war unmöglich, die Belohnungen des Fokus und des Antriebs, den ich für meine Ausbildung und Karriere hatte, voll auszuschöpfen, während mein Körper verfiel.

So viele Menschen, insbesondere Frauen, in ähnlichen Situationen schlechter Gesundheit wenden sich den gut beworbenen "Lösungen" zu, die von einem großen Unternehmen verkauft werden. Ich glaube, dass viele Menschen mit schlechter Gesundheit und negativen Körperbildproblemen wirklich besser werden wollen. Aber ich schien nur viele schnelle, modische "Pflaster" zu finden und keine echten Lösungen. Es war alles so verlockend, aber vorübergehend, schnell und oft gefährlich. Natürlich kaufte ich diese Produkte – und natürlich funktionierten sie nicht! Das Ziel von Marketing und Werbung ist es, auf die psychologischen Reaktionen der Kunden einzugehen. Selbst "Lösungen", die von einigen Ärzten beworben werden, sind Wege, um Pharmazeutika zu verkaufen und Geld für Versicherungsgesellschaften und Krankenhäuser zu generieren.

Was hat sich also vor 365 Tagen für mich geändert? Warum blicke ich mit deutlich weniger Angst und der Art von Entschlossenheit in die Zukunft, die mir meine Karriere gegeben hat?

Der erste Dominostein fiel, als unser vertrauter Hausarzt sagte, dass sowohl mein Mann als auch ich sehr krank seien. Ihre ehrliche Erklärung, was uns passieren würde, spielte genau auf meine Neigung zur Sorge an. Ich hatte jetzt Angst vor meiner eigenen schlechten Gesundheit, war aber noch viel mehr entsetzt, meinen Mann zu verlieren. Als Team mussten wir gesundheitliche Veränderungen vornehmen. Wir wussten, dass wir alles ändern mussten. Unser Mantra wurde "nicht optional".

Mein Mann, Jim, handelte schnell mit Diät, Bewegung und Disziplin. Ich folgte, aber aus Angst. Ich bewältigte. Ich lebte nicht. Doch ich kam langsam um, indem ich sah, wie er die positiven Ergebnisse einer totalen Lebensveränderung erlebte.

Im Gegensatz zu einem Trend, einer Mode oder einer pharmazeutischen "Lösung" fingen wir langsam an. Wir erwarteten keine sofortigen Ergebnisse, und im Gegensatz zu früheren Versuchen, meinen Körper zu verändern, waren meine persönlichen Ziele nicht an eine Zahl auf der Waage oder eine Kleidergröße gebunden.

Karen & Beardy: September 2013

Wir begannen, gesünder zu essen. Langsam und stetig, zuerst mit dem Fokus auf Portionsgrößen. Dann kam die Bildung über Nährstoffe als Treibstoff, anstatt aus Langeweile oder zur Beruhigung zu essen. Wir begannen, Alkohol aus unserem sozialen Leben zu eliminieren und holten unsere Fahrräder aus ihrem 10-jährigen Winterschlaf im Keller. Anstatt auswärts zu essen und dann in eine Bar zu gehen, schlossen wir uns mit anderen Freunden zusammen und fuhren fast jedes Wochenende mit dem Fahrrad von Café zu Park zu Radweg. Dann begannen wir, bei gutem Wetter mit dem Fahrrad zur Arbeit zu pendeln. Wir beschäftigten uns wirklich mit der Wartung und Reparatur unserer Fahrräder. Wir kauften coole Accessoires und Ausrüstung.

Dann kam der Winter nach Milwaukee und das Radfahren hörte auf. Jim entdeckte Kettlebells und verliebte sich sofort. Ich war skeptisch und dachte, es sehe gefährlich aus und erfordere viel Koordination. Für mich sah das Training mit Kettlebells nach etwas aus, das zum Militär gehörte, und nach etwas, das "für Männer" war. Aber ich war immer noch entschlossen, mitzuhalten. Ich konzentrierte mich auf unser Mantra: "nicht optional".

Karen am Peninsula Point Lighthouse: Erste 26-Meilen-Radtour – Juni 2013

Ich konzentrierte mich auf die positiven Aspekte, die ich sah – Kettlebell-Training und die begleitenden Übungen wie ballistische Körperbewegungen, Battle Ropes usw. sahen wirklich "cool" aus, wie in einem Rocky Balboa, Sarah Connor-Stil. Ich habe eine Leidenschaft für Sportgeschichten (Fiktion und Non-Fiktion), und das sah aus wie Rocky, Muhammad Ali, Iron Mike Tyson-Zeug. Das war Clubber Lang. Das war "Eye of the Tiger".

In Terminator 2: Judgment Day wird Sarah Connor gezeigt, wie sie im Pescadero State Hospital an ihrem Bett Pull-Ups macht. Sie bereitete sich ohne Universalmaschinen oder Sportshakes vor. "Die Zukunft ist nicht festgelegt. Es gibt kein Schicksal, außer dem, was wir für uns selbst schaffen." Das steht auch im Film, und ich wusste, dass es wahr war. "Nicht optional."

Also meldete ich mich für den Kettlebell-Kurs an.

Am Anfang brauchte ich 3 Stühle, um eine Kniebeuge zu machen – einen für jede Hand und einen, um darauf zu sitzen. Jahre eines sitzenden Lebens und eines Schreibtischjobs hatten meine Haltung zerstört. Es dauerte mindestens 6 Wochen, um zu beginnen, jeden "Schritt" des Türkischen Aufstehens selbst zu erinnern, geschweige denn, ein Gewicht über meinem Kopf zu halten. Ich schwang mindestens zwei Monate lang eine 10-Pfund-Kettlebell.

Karen Vor Kettlebells: (Links "Normale" Haltung, Rechts "Korrigierende" Haltung mit einem Besenstiel) Februar 2014

Was hat sich für mich geändert? Warum kam ich weiterhin zu Superb Health zurück? Warum war Aufgeben nie eine Option? Auch wenn ich kämpfte, warum machte es mich so glücklich, jede Woche zu Superb Health zurückzukehren?

In der Vergangenheit hätte ich sogar aufgegeben, bevor ich angefangen hätte, aber jetzt hatte ich einen Vorwärtsfokus, wie ich ihn in meinem Leben noch nie hatte. Rückblickend war es einfacher, ein Stipendium für die Kunstschule zu bekommen oder meinen Masterabschluss zu machen, weil ich das Talent und die Liebe dafür hatte. Das war anders, alles war hart. Doch alle bei Superb Health waren unterstützend. Es war sicher. Ich würde nicht ausgelacht werden. Ich wurde ermutigt, es zu versuchen. Es war in Ordnung, in meinem eigenen Tempo zu gehen. Ich wurde mit Geduld unterrichtet. Jetzt nahm sich jemand die Zeit, mir zu zeigen, wie man einen Liegestütz macht … und dann machte ich einen!

Karen 1 Monat bei Superb Health 2014

Ich lernte, dass es ein Vorwärtsfokus, eine sichere Gemeinschaft und Unterstützung zu Hause waren, die mir Ergebnisse gaben. Ich lernte, jeden Sieg zu genießen. Vielleicht ist es für niemanden sonst bedeutend, einen Liegestütz zu machen, aber für mich war es wie der Gewinn einer Goldmedaille. Jeder Sieg führte dazu, dass ich mehr Siege wollte. Ich wollte alle Dominosteine umwerfen. Ich lernte, dass Bewältigung nicht leben ist, als ich tatsächlich fühlte, wie es sich anfühlt, zu leben.

Beardy und Karen: Lebensstil 2.0 – September 2014

Karen: Haltung 2.0 – September 2014

Weniger als neun Monate nach meinem ersten Kurs bei Superb Health nahm ich am HKC in Milwaukee, WI teil und bin jetzt zertifizierte Dragon Door HKC-Ausbilderin. Jeder kleine Sieg war wie ein Dominostein, der den nächsten Dominostein umstieß. Es beginnt langsam, aber die Kettenreaktion gewinnt mit Entschlossenheit und Fokus an Schwung.

"HKC-Tag" – 7. Februar 2015

14.04.15 – "Milwaukee-Tag" Fotoshooting für The Beardy Apothecary, LLC

Eine Reise um die Sonne kann einen Menschen wirklich verändern. Auf die Vergangenheit zurückzublicken, ist immer noch unangenehm. Aber heute ist es glorreich. Aus der Vergangenheit zu lernen, anstatt zu sorgen und zu bewältigen, ist leben. Leben ist Freiheit und ich möchte das teilen. Ich weiß, dass es so viele Menschen geben muss, insbesondere Frauen, die ähnliche Geschichten teilen. Ich möchte anderen helfen, sich von bloßer Bewältigung zu befreien. Superb Health, Dragon Door und die RKC / HKC-Methoden werden als vorteilhaft für so viele Arten von Menschen beworben. Aber ich möchte einen 8. Punkt zur "Unser Unterschied"-Checkliste von Dragon Door hinzufügen:

8. Hast du Angst? Fühlst du dich, als würdest du nicht in die typische "Fitnessstudio-Szene" passen? Hast du das Gefühl, dass in deinem Leben einfach etwas "fehlt", aber du kannst nicht genau sagen, was? Hast du das Gefühl, dass mächtige Unternehmen dich mit Gewinnen über Menschen als Mission schlecht behandelt haben? Fühlst du dich übermäßig selbstkritisch nach Jahren einer geschundenen Psyche? Fühlst du dich so außer Form, dass du keine Veränderung vornehmen kannst? Fühlst du dich zu alt, um deine Gesundheit zu ändern? Fühlst du dich, als hättest du keine Optionen? Bist du müde von den Branchenstandards für Schönheit? Bewältigst du nur und lebst nicht? Es ist Zeit, zu leben.

Ich möchte meinem Mann danken. Sein Beispiel war alles, was ich am Anfang hatte. Ich möchte Nick Lynch bei Superb Health danken, dass er unserer Gemeinschaft einen sicheren Ort für die Erreichung von Gesundheits- und Fitnesszielen bietet. Ich möchte allen danken, die Teil der Superb Health-Familie sind. Sie sind wahre Freunde. Schließlich möchte ich Andrea Du Cane von Dragon Door danken. Andrea hat mir beigebracht, wie ich anfangen kann, Angst in Kraft umzuwandeln, und mit dieser Kraft lerne ich, dass ich alles tun kann.

Ich bin so aufgeregt, weiter zu lernen und mich zu verbessern. Ich kann es kaum erwarten zu sehen, was die nächste Reise um die Sonne bringt.

Das ist leben.

"HKC-Tag" bei Superb Health – Milwaukee, WI – 7. Februar 2015

Dieser Artikel wurde ursprünglich auf dragondoor.com veröffentlicht und hier mit freundlicher Genehmigung von Dragon Door erneut veröffentlicht.

Original-URL: https://dragondoor.com/blogs/blog/the-power-of-one-year