Ich erinnere mich, dass ich 2009 frisch gebackener RKC war. Ich konnte es kaum erwarten, zurückzukehren und mit dem Training von Klienten zu beginnen. Ich hatte einen Kopf voller Wissen und ein Herz voller Stolz und Aufregung.
Eine der Dinge, die mich ein wenig verwirrten, war das Durchführen von Aufwärmübungen und Bewegungs-Vorbereitungen für meine Kurse. Ja, wir lernten einige Grundlagen wie die Pump- und Hüftbeugerdehnungen, aber nachdem ich das von Kurs zu Kurs gemacht hatte, suchte ich nach etwas mehr. Etwas, mit dem meine Klienten und ich uns nicht vor jedem Kurs langweilen würden.
Als ich meine Ausbildung durch Dragon Door und die RKC fortsetzte, konnte ich mein Wissen und mein Werkzeugarsenal erweitern. Durch die Teilnahme am CK-FMS im Jahr 2010 lernte ich etwas über Kompensationen für eine korrekte Bewegung und wie man diese korrigiert. Ich fügte viele der Korrekturen zu meinem eigenen Bewegungs-Vorbereitungs-/Aufwärmprogramm sowie zu meinen Kursen hinzu.
Ich bemerkte, dass sich die Bewegungen meiner Klienten verbesserten und ihre Leistung in die Höhe schoss. Die Workouts, die auf einer guten Bewegungs-Vorbereitung basierten, halfen ihnen, die Kettlebell-Übungen mit viel besserer Form auszuführen. Je besser die Form, desto mehr profitierten sie von unseren Workouts.
Meine Kurse dauern dreißig Minuten und viele meiner Personal Training-Sitzungen dauern dreißig bis vierzig Minuten, also suchte ich nach etwas, das ich mit ihnen machen konnte, das nicht viel Zeit in Anspruch nahm. Die Bewegungs-Vorbereitung musste alle Bereiche abdecken, die entscheidend sind, um das Beste aus ihren Workouts herauszuholen. Die Bewegungs-Vorbereitung musste mir auch den meisten „Gegenwert“ bieten, um einige der häufigsten Probleme zu adressieren, die ich bei vielen meiner Klienten sehe, wie z.B. Mobilität des Sprunggelenks, der Brustwirbelsäule und richtige Atemtechniken. Wiederum erweiterte ich mein Arsenal, indem ich meine Ausbildung mit der Primal Move-Zertifizierung fortsetzte. Diese Zertifizierung war das letzte Puzzlestück, um meinen Klienten und mir alles zu bieten, was nötig ist, um die größten Bewegungs- und Mobilitätsprobleme anzugehen.
Ich nahm alles, was ich durch Zertifizierungen und Workshops gelernt hatte, und entwickelte meine eigenen Bewegungsflüsse. Sie sind schnell und einfach und meine Klienten genießen sie.
Ich habe einen meiner Favoriten beigefügt und werde in naher Zukunft viele weitere posten. Ich hoffe, du genießt das, noch wichtiger, ich hoffe, deine Klienten genießen sie. Lass mich wissen, was du denkst, und bitte lass mich wissen, ob du besondere Fälle oder Probleme mit deinen Klienten hast, die spezifische Übungen benötigen. Wahrscheinlich habe ich einen Bewegungsfluss, der diese Probleme anspricht.
Viel Spaß und beweg dich!
