Als ich meinen Militärdienst abgeleistet hatte, wusste ich, das ich in sportlicher Hinsicht einiges in meinem Leben ändern musste!
So begann ich mich immer mehr mit den Themen Kraft- und Ausdauersport zu beschäftigen. Als ich dann nach etwa sechs Jahren durch Zufall zum Kettlebell Training kam, bemerkte ich schnell, das sich diese Methode perfekt dazu eignet, rasch fit zu werden und auch dauerhaft zu bleiben.
Das Training mit der Kettlebell ist sehr interessant, fordert Körper sowie Geist und sorgt bei korrekter Ausführung für rasche Erfolgsergebnisse.
Je mehr Zeit man investiert, desto schneller und intensiver wird sich das Training auswirken! Ferner kostet diese Methode nur den Bruchteil einer Mitgliedschaft in einem Fitnessclub.
Wichtig ist die Verbindung von Körper und Geist. Man muss die Übungen stets konzentriert ausführen, ansonsten leidet die technische Ausführung und auch das Verletzungsrisiko steigt.
In unserer schnelllebigen Zeit stellt das Kettlebell Training eine echte Alternative dar. Fokus, Geduld und Konzentration sind essenziell! Man kann die Gedanken nicht einfach so schweifen lassen oder durch die Übungen hasten.
Viele Menschen haben die natürlichen Bewegungsabläufe, die auf das Kettlebell Training setzt, bereits verlernt, deshalb kann der Einstieg anfangs schwierig sein.
Bei schwereren bestehenden Verletzungen ist Vorsicht geboten. Für das Kettlebell Training muss der Körper absolut gesund sein.
Auch ich hatte mich in meiner Freizeit bereits mehrmals verletzt. Bei einem Mountainbiking-Unfall habe ich mir vor kurzem etwa die Schulter verletzt und die Bänder überdehnt. Dann geht leider nur mehr wenig und man muss dem Körper die Zeit zur Regeneration und Genesung geben, bevor man beim Training wieder durchstarten kann.
Zum Abschluss kann ich sagen: Das Beste, das mir in sportlicher Hinsicht passieren konnte, ist auf das Training mit der Kettlebell zu stoßen!
Ich halte mein Körpergewicht, der Rumpf ist so stark wie noch nie und auch Körperkontrolle und Koordination haben sich maßgeblich verbessert! Außerdem erziele ich in allen anderen sportlichen Betätigungen bessere Leistungen als zuvor!
KB Training ist in der russischen Armee ein wichtiger Bestandteil des täglichen Sportprogramms! Speziell für Soldaten ergibt es keinen Sinn, nur einzelne Körperpartien intensiv zu trainieren und andere Muskelgruppen gänzlich zu vernachlässigen. Das Trainingsziel sollte darin bestehen, ein vollständiges Muskelsystem ohne Schwachpunkte zu erlangen. Das KB Training fordert Körper und Geist gleichermaßen! Natürlich gilt das auch für uns Zivilisten! Durch das Training ist man besser für das tägliche Arbeitsleben gewappnet und physisch belastbarer.
