Ich war im Oktober 2012 beim RKC-II gebrochen. Es passierte, weil ich dumm war und mein Ego mich bei der Zertifizierung übermannte. Ich dachte, ich hätte nur eine kleine Trainingsverletzung, bevor ich in St. Paul für den Workshop ankam. Ich hatte an einem Tag, an dem ich müde war, an schweren Double Presses gearbeitet, aber da ich an dieser speziellen Zertifizierung teilnehmen musste, hielt ich mich an mein „Programm“. In der Mitte meines letzten Satzes fühlte ich einen stechenden Schmerz in meiner linken Hüfte und meinem Rücken. Ich ließ die Kettlebells fallen und beschloss, ein paar Tage auszusetzen. Es machte mir ein paar Tage später immer noch zu schaffen, also ging ich zu einem Chiropraktiker. Der Konsens war, dass es nur eine kleine Zerrung war und dass ich zur Zertifizierung kommen könnte. Also machte ich mich auf den Weg, mit etwas Kinesiotape, um mich für die drei Tage zusammenzuhalten.
Ich wusste, dass der Snatch-Test wahrscheinlich zu viel Stress für meinen Rücken verursachen würde, also entschied ich, bis zum letzten Tag zu warten, um ihn zu machen. Am ersten Tag konnte ich all meine Level-1-Fähigkeiten und den Halb-Körpergewicht-Press ohne allzu große Probleme absolvieren. Aber ich hatte ein paar Probleme mit der Stabilität, auf die ich während des Fähigkeitstests mehr hätte achten sollen. Ich bemerkte, dass ich mit meinem linken Fuß beim Get-Up kämpfte, da er nicht fest bleiben wollte, während ich durch die verschiedenen Teile der Bewegung ging.
Ich begann zunächst mit leichteren Gewichten als normal, nur um die Zertifizierung zu überstehen. Ein ehemaliger Master RKC machte sich über das Gewicht lustig, und ich ließ mein Ego das wenigste an Verstand, das ich hatte, übersteuern und erhöhte mein Gewicht. Irgendwann während des Tages fühlte ich ein Knacken in meinem Rücken auf der linken Seite. Ich spürte zu diesem Zeitpunkt nicht wirklich viel Schmerz, also trainierte ich weiter. Als ich ins Hotel zurückkam, hatte ich starke Schmerzen und schlief kaum. Als ich am nächsten Morgen aufstand, musste ich mein Bein förmlich hinter mir herziehen, während ich den Flur entlangging, um etwas Advil zu finden. Ich kaufte acht Packungen und verwendete vier, um zum Frühstück und zur ersten Hälfte der Zertifizierung zu kommen. Die anderen vier musste ich nehmen, um den Rest des Tages zu überstehen. Der letzte Tag war noch schlimmer, ich dachte daran, einfach aufzugeben, und ich hätte es tun sollen. Leider bin ich ein wenig stur und hasse es, aufzugeben. Zu diesem Zeitpunkt wusste niemand wirklich, was mit dem RKC nach diesem Wochenende passieren würde, also musste ich in meinem Kopf das Wochenende überstehen und mir die möglicherweise letzte RKC-II-Zertifizierung verdienen. Also kämpfte ich mich durch und bestand alle Tests, außer dem Jerk und dem Snatch-Test. Ich wusste, dass ich 90 Tage Zeit hatte, um das Video einzureichen, um diese beiden Fähigkeiten zu bestehen. Es stellte sich heraus, dass das lange Zeit nicht passieren würde.
Ich wusste sofort, als ich aus dem Flugzeug in Dallas stieg, dass etwas nicht stimmte. Ich hatte Schwierigkeiten, aus dem Sitz zu kommen, meine Taschen zu holen und zu meinem Auto zu gehen. Ich kam schließlich nach Hause und sagte meiner Frau, dass ich Mist gebaut hatte und schwer verletzt war. Der Schmerz war ziemlich konstant, also pausierte ich vom gesamten Training, was nur für den November gedacht war, aber es endete mit einer neunmonatigen Pause. Ich musste meinen leitenden Coach, Justine Deets RKC, trainieren, damit sie ihre HKC- und RKC-Fähigkeiten bestehen konnte, ohne sie selbst ausführen zu können. Sie war mein Ersatz im Fitnessstudio, während ich mich erholte. Ich veranstaltete im Januar ein HKC, konnte aber nicht helfen, da selbst das Heben von 12 kg mir große Schmerzen bereitete.
Ich heilte nicht, also war es nach dem Jahreswechsel an der Zeit, jemanden deswegen aufzusuchen. Ich wurde an den besten Wirbelsäulenspezialisten in der Gegend überwiesen. Bei meinem Termin sagte er mir, dass ich Bandscheibenvorfälle bei L4-L5 und L5-S1, beide auf der linken Seite, hatte. Er informierte mich, dass es sich um eine lebenslange Verletzung handelte und dass meine Tage des schweren Hebens vorbei seien. Zu sagen, dass ich darüber nicht begeistert war, wäre eine Untertreibung, also beschloss ich, ihm zu zeigen, dass ich wieder schwer heben würde. Ich entschied mich für eine nicht-chirurgische Lösung für das Problem und erhielt eine Reihe von Injektionen in meinen Rücken, die etwas Linderung verschafften. Während die Injektionen mir nicht erlaubten, wieder mit dem Heben zu beginnen, ermöglichten sie mir, eine gewisse Lebensqualität im Alltag zurückzugewinnen. Zu dieser Zeit traf ich Dr. Steve Horwitz, DC (und jetzt RKC-Ausbilder). Dr. Horwitz arbeitete mit mir an meiner Ernährung und zeigte mir, wie ich die Entzündung und den Schmerz mit der richtigen Ergänzung lindern konnte. Sobald meine Ernährung in Ordnung war, konnte ich wieder heilen und trainieren.
Ich hatte ein HKC/Primal Move-Zertifizierungswochenende mit Master RKC Andrea Du Cane und Senior RKC Jay Armstrong geplant, war aber noch nicht wirklich im Training. Andrea wusste von der Verletzung, also ließ sie mich während des HKC nicht viel machen. Ich war der „Läufer“. Obwohl ich mich endlich besser bewegte, hatte ich immer noch Schmerzen mit schlechten Bewegungsmustern. Ich konnte an der Primal Move-Zertifizierung an diesem Wochenende teilnehmen und stellte fest, dass es mein Leben veränderte. Ich konnte den Workshop schmerzfrei durchlaufen. Es war erstaunlich, wie viel besser ich mich fühlte, nur weil ich den Workshop durchlief. Der eintägige Workshop war wie ein Reset-Knopf. Es war das erste Mal, dass ich schmerzfrei bei meinen täglichen Aktivitäten war. Es verbesserte meine Bewegung, linderte meinen Schmerz und das half definitiv meiner Einstellung. Ich war seit meiner Verletzung in einer Depression, weil ich nicht trainieren und meine täglichen Frustrationen abbauen konnte.
Andrea und Jay zeigten mir auch ein paar Übungen, darunter Pendel-Schwünge. Ich begann auch mit Figure 8s zu experimentieren, da sie mir ermöglichten, meine hintere Kette zu stärken, ohne durch schmerzhafte Muster und Positionen zu gehen. Ich beschäftigte mich auch intensiv mit Primal Move und fügte täglich Convict Conditioning hinzu. Ich trainierte jeden Tag etwas, aber nie bis zur Erschöpfung oder in den Schmerz. Das war mein Trainingsprogramm für etwa 3 Monate, und jeden Tag fühlte ich mich besser, bewegte mich besser und wurde stärker. Mein Fokus lag auf Heilung und Schmerzvermeidung. Ich verbrachte viel Zeit an der Klimmzugstange, machte Handstand-Liegestütze und Convict Conditioning-Fähigkeiten zusätzlich zu meiner täglichen Primal Move-Arbeit.
Im Oktober 2013 veranstaltete ich ein RKC mit Andrea Du Cane, Master RKC, die den Workshop leitete. Sie bat darum, meine Fähigkeiten als Assistent zu sehen. Ich hatte während des gesamten RKC-Basiskurses vor dem Zertifizierungswochenende mit keinem Gewicht über 16 kg trainiert. Dies war ein Jahr nach meiner Rückenverletzung, und ich dachte, es würde hässlich werden. Ich hatte vor diesem Versuch nicht einmal versucht, eine der Fähigkeiten mit meinem Snatch-Testgewicht auszuführen. Ich war tatsächlich nervös, als ich gebeten wurde, es zu tun, da ich wusste, dass es ein großes Durcheinander werden würde. Ich war schmerzfrei und bestand meinen Fähigkeitstest. Danach war es, als wäre ich aus einem dunklen Loch befreit worden. Andrea musste mich das ganze Wochenende über im Zaum halten, weil ich so aufgeregt war, dass ich wieder trainieren konnte. Sie sagte zu Shane England RKC, dass sie „ein Monster entfesselt“ hätten; ich konnte nicht aufhören, mit den Kettlebells zu spielen. Ich nahm an so vielen Übungen teil wie die Teilnehmer, während ich versuchte, die schlechten Gewohnheiten zu korrigieren, die mich in die Position gebracht hatten, in der ich war.
Nach diesem Wochenende trainierte ich weiter und arbeitete an vielen Rehabilitationsübungen, um zu einem anständigen Kraftniveau zurückzukehren. In dieser Zeit konnte ich mehrere HKCs und RKC-Veranstaltungen ausrichten und assistieren. Ich verbesserte meine Fähigkeiten und Bewegungen bei jeder Veranstaltung, die ich besuchte. Andrea ließ mich bei jeder Veranstaltung assistieren und half mir, meine Fähigkeiten bei jeder Zertifizierung zu verbessern. Hätte ich nicht ihre Freundschaft und Mentoring gehabt, hätte ich nicht auf dem Niveau trainieren oder unterrichten können, auf dem ich jetzt bin. Im Juli wurde ich zum RKC-Teamleiter befördert, teilweise aufgrund meiner Fähigkeit, als besserer Ausbilder zurückzukommen, weil ich verletzt war. Es zwang mich, alles, was ich als RKC tat, neu zu bewerten. Davor waren meine Fähigkeiten nicht so gut, wie sie hätten sein sollen. Die Verletzung machte mich zu einem besseren Coach, und ich wurde dadurch stärker. Ich muss die RKC-Prinzipien korrekt anwenden, um zu vermeiden, erneut verletzt zu werden.
