Finde Deine Leidenschaft

Ich liebe das Training mit Kettlebells. Der Swing und der Kettlebell Snatch sind Übungen, die helfen, die Griffstärke zu verbessern und die kardiovaskuläre Kapazität zu erhöhen. Der Getup kann die Rumpfstärke und das Gleichgewicht verbessern. Regelmäßiges Training mit einer Kettlebell kann die Stärke in einer Vielzahl von Bereichen erhöhen und deine funktionale Mobilität steigern.

Ich liebe auch die Kampfkunst Tae Kwon Do. Regelmäßiges Üben von Tae Kwon Do gibt dir Selbstvertrauen und verbessert deine Fähigkeit, zu verfolgen, wo du dich bewegst, während du dich im dreidimensionalen Raum bewegst. Die Fähigkeit, uns selbst zu verteidigen, ermöglicht es uns, vielen Herausforderungen des Lebens ohne übermäßige Angst vor dem Scheitern zu begegnen. Wir lernen, dass wir zu viel mehr fähig sind, als wir jemals für möglich gehalten haben, durch die Anwendung von Durchhaltevermögen.

Eine echte Liebe zum Kettlebell-Training und zu Tae Kwon Do macht es mir leicht, die Zeit zu finden, um diese Aktivitäten zu praktizieren. Tatsächlich fühle ich, dass ein wesentlicher Teil von mir fehlt, wenn ich keine Zeit für das finde, was ich liebe. Ja, ich bin süchtig. Ich brauche Luft, Wasser, Essen, Liebe für meine Familie, und ich muss mich bewegen. Ja, ich bin ein sehr glücklicher Typ. Aber was ist mit dir? Warum trainierst du? Was möchtest du erreichen? Wie wirst du von hier dorthin gelangen?

Die meisten Menschen wollen nicht tief nach den Antworten auf diese Fragen suchen, aber das ist ein sehr wichtiger Teil des Prozesses. Einige neue Klienten kommen zu mir, weil ihr Arzt oder ihre Angehörigen ihnen gesagt haben, dass sie „müssen“ trainieren. Andere Menschen hoffen, das Wundermittel, die Pille oder das Elixier zu finden, das ihnen hilft, Gewicht zu verlieren und gut nackt auszusehen. Viele dieser Menschen sind sich nicht bewusst, dass man eine schlechte Ernährung einfach nicht durch Bewegung ausgleichen kann.

Wenn du „müssen“, „haben zu“ oder „solltest“ trainieren, dann könnte diese Aktivität oder jede andere Aktivität bald wie ARBEIT erscheinen. Und wie du wahrscheinlich schon weißt, neigen wir dazu, Dinge zu vermeiden, die wir nicht genießen. Es wird schwierig sein, ein Trainingsprogramm in eine fortlaufende Lebensstiländerung zu integrieren, wenn der einzige Grund ist, dass wir „sollten“ es tun. Wir werden sehr oft vom Weg abkommen und aufhören, das zu tun, was wir „sollten“ tun. Vielleicht sollten wir es Training oder Übung nennen, damit es etwas wird, das wir „wollen“ zu tun.

Suche dir eine körperliche Aktivität, die angenehm ist und daher nachhaltig. Vielleicht ist das Kettlebell-Training eine solche Aktivität. Kettlebell-Training kann in einem Gruppenkurs durchgeführt werden. Dies ermöglicht es dir, Energie mit anderen in der Klasse zu teilen. Zeit mit anderen Gleichgesinnten zu verbringen, kann ein Trainingsprogramm aus der Kategorie „müssen“ herausnehmen und es in etwas verwandeln, das du tun möchtest.

Das ist der erste Teil, um ein erfolgreiches Trainingsprogramm in deinen Lebensstil zu integrieren. Stelle sicher, dass die körperliche Aktivität, die du als „Training“ wählst, angenehm ist, damit du am Programm festhältst. Was es genau angenehm macht, liegt ganz bei dir. Es kann Kameradschaft, Wettbewerb oder Stressabbau sein. Für die meisten Menschen wird die Integration eines Trainingsprogramms in ihren Lebensstil ihr Leben in ein besseres Gleichgewicht bringen und das Leben angenehmer machen.

Hier sind ein paar Dinge, die das Kettlebell-Training für mich so ansprechend machen:

Erstens bietet der Kettlebell-Swing (wenn er richtig ausgeführt wird) eine unglaubliche Anzahl von Gesundheits-, Kraft- und Ausdauer-Vorteilen für einen relativ kurzen Zeit- und Geräteaufwand. Das bedeutet, dass ich nicht 50 Übungen für jeden einzelnen Muskel machen muss. Der Kettlebell-Swing gibt mir viel für mein Geld. Wenn ich eine größere Kraftherausforderung möchte, kann ich einfach das Gewicht erhöhen. Wenn ich mehr von einem kardiovaskulären Effekt möchte, kann ich die Länge der Sätze erhöhen oder die Pausenzeiten verkürzen.

Zweitens bietet die Kettlebell eine Vielzahl von Trainingsmöglichkeiten. Von Halos, Rudern, Getups, Curls, Kniebeugen, Drücken und sogar Kettlebell-Jonglage kannst du immer eine lustige und herausfordernde Übung finden. Das ist wichtig, denn Langeweile ist der Feind. Immer wenn das Gehirn abschaltet und wir den Fokus verlieren, könnten wir genauso gut auf einem Laufband gehen, während wir ein Buch lesen und uns schminken (keine Beleidigung, Ladies). Aber wir können Fähigkeiten entwickeln und verbessern, sicherer üben und unsere Trainingseinheiten mehr genießen, wenn wir engagiert sind und Spaß haben. Ja, harte Arbeit kann Spaß machen! Ja, du kannst und solltest deine sportlichen Fähigkeiten verbessern.

Suche dir einen qualifizierten Kettlebell-Trainer, der sicherstellt, dass du die wichtigen, zugrunde liegenden Prinzipien befolgst. Ein guter Trainer wird dir helfen, engagiert, begeistert und inspiriert zu bleiben, um Fortschritte zu machen.

Kettlebell-Training könnte genau das sein, was du brauchst, um eine nachhaltige körperliche Herausforderung in deinen Lebensstil zu integrieren.

Steh auf und bewege dich.

Dieser Artikel wurde ursprünglich auf dragondoor.com veröffentlicht und wird hier mit freundlicher Genehmigung von Dragon Door erneut veröffentlicht.

Original-URL: https://dragondoor.com/blogs/blog/find-your-passion