Was du in der RKC A-Lizenz-Zertifizierung lernst

Fortgeschrittene Techniken und ihr methodischer Aufbau

Du wirst lernen, wie du komplexe Kettlebellbewegungen nicht nur meisterst, sondern auf höchstem Niveau unterrichtest:

• Pistol Squat
• Windmill
• Bent Press
• Push Press & Jerk

Du erhältst didaktisch aufgebaute Sequenzen mit klaren Zwischenzielen, Korrekturansätzen und Varianten.
Typische Fehlerbilder werden analysiert und mit passenden Drills adressiert.

SPP – Spezialisierte Leistungsentwicklung

Die A-Lizenz bringt dich ins Terrain der Special Purpose Preparation. Du lernst:

• Unterschiede und Übergänge zwischen GPP und SPP
• Wie du gezielt Kraftausdauer, Maximalkraft oder Bewegungskontrolle entwickelst
• Welche Trainingsprinzipien und Parameter hinter langfristig erfolgreicher Spezialisierung stehen (z. B. SAID-Prinzip, Superkompensation, Progression durch Regression)

RKC Programming – Trainingsplanung auf Expertenniveau

Du tauchst ein in die Welt des professionellen Coachings und erfährst:

• Wie du Trainingsblöcke strukturierst, um ein konkretes Leistungsziel zu erreichen
• Wie du zwischen Volumen-, Intervall- und Maximalkrafttraining unterscheidest
• Wie du Leistungsfortschritt anhand physiologischer und subjektiver Marker steuerst
• Wie du Programme gezielt für Snatch-Tests, 1RM-Ziele oder High-Volume-Phasen gestaltest

Tools & Methoden

Du arbeitest mit klassischen und modernen Trainingsmodellen:

• Waving the Load
• Escalating Density Training (EDT)
• 5/3/1 – Wendler-System
• Viking Warrior Conditioning (Kenneth Jay)

Du lernst, wie du diese Modelle gezielt ins RKC-System integrierst – praxisnah und messbar.

Technische Tiefe statt oberflächlichem Coaching

Die A-Lizenz macht dich zum Experten in:

• präziser Bewegungsanalyse
• didaktischem Aufbau komplexer Übungen
• Coaching auf hohem Leistungsniveau

Deine Aufgabe ist nicht mehr nur das Korrigieren. Du führst – mit Plan, Struktur und Zielsetzung.

Das Kapitel für Experten

Die RKC A-Lizenz ist kein „Level-Up“ – sie ist ein Systemwechsel.
Du arbeitest nicht mehr im Training. Du gestaltest es – mit maximaler Tiefe.

Willkommen auf der höchsten Stufe.