RKC C-License Certification

ShortDescription

The RKC C-License Certification provides a solid foundation for conducting assessments, identifying approaches to optimize the movement quality of your clients, gradually building prerequisites, and teaching techniques based on the two essential kettlebell exercises: Swing and Turkish Get Up.
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Additional information

• Für wen ist die RKC C-Lizenz geeignet?

  Du hast erste Erfahrung mit Kettlebelltraining gesammelt, vielleicht sogar regelmäßig Kurse gegeben – doch jetzt willst Du mehr. Du möchtest verstehen, was wirklich hinter dem perfekten Swing steckt. Du willst Deinen Kunden helfen, den Turkish Get Up nicht nur irgendwie, sondern wirklich gut zu lernen. Willkommen bei der RKC C-Lizenz.

  Sie ist mehr als ein Aufbaukurs: Sie ist der Einstieg in echtes Coaching.

  Die RKC C-Lizenz – Für alle, die ernsthaft unterrichten wollen

  Diese Lizenz ist genau richtig für Dich, wenn Du:

  • bereits mit Kettlebells trainierst oder unterrichtest,
  • wissen willst, wie man komplexe Bewegungen präzise vermittelt,
  • Deine Kompetenz als Coach nachhaltig vertiefen willst.

  Die C-Lizenz ist der Moment, in dem Du vom Kursleiter zum Bewegungslehrer wirst. Du bekommst Werkzeuge an die Hand, um Menschen dabei zu helfen, sich besser zu bewegen – nicht nur härter zu trainieren.

  Deine Kunden – Was sie auszeichnet

  Die RKC C-Lizenz richtet sich an Coaches, die mit sogenannten Alltagsathleten arbeiten – also Menschen, die:

  • bereit sind, Zeit und Fokus in eine saubere Technik zu investieren,
  • verstehen wollen, wie Bewegung funktioniert,
  • langfristig und sicher mit Kettlebells trainieren möchten.

  Egal ob jung oder alt, sportlich oder unsportlich – die gemeinsame Basis ist der Wille, richtig zu lernen.

  Kompetenzprofil – Was Du nach der Ausbildung kannst

  Nach dem erfolgreichen Abschluss der RKC C-Lizenz kannst Du:

  • den Kettlebell Swing und den Turkish Get Up sicher und differenziert unterrichten,
  • Deine Kunden bei der Entwicklung von Technik, Stabilität und Koordination gezielt unterstützen,
  • einfache Trainingspläne erstellen und individuell anpassen,
  • Kettlebell-Kurse und Seminare mit strukturierter Methodik gestalten.

  Mit der RKC C-Lizenz baust Du echtes Coaching-Know-how auf – fundiert, klar und praxisnah.

  Diese Lizenz ist der nächste logische Schritt für alle, die nicht einfach nur ein Workout anleiten wollen, sondern das Beste aus ihren Kunden herausholen möchten.
  Werde zum Bewegungslehrer – und bring Deine Kettlebell-Skills auf das nächste Level.

  
• Was du in der RKC C-Lizenz-Zertifizierung lernst

  Die großen Bewegungsmuster mit der Kettlebell verstehen

  Im Zentrum steht die Schulung von Hinge, Squat, Lunge, Push, Pull, Carry und TGU – den Grundbewegungen jeder funktionalen Trainingsplanung. Du lernst:

  • Wie du diese Muster mit der Kettlebell trainierst und unterrichtest
  • Welche Beweglichkeit, Stabilität und Kraft dahinterstehen
  • Wie du Bewegungsschritte strukturiert aufbaust und korrigierst

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  Technikaufbau Schritt für Schritt

  Du bekommst klare, erprobte Sequenzen an die Hand, mit denen du Kettlebell-Techniken effektiv vermitteln kannst:

  • 2H Swing Aufbau: Vom Hip Hinge bis zum sauberen Swing
  • 1H Swing Aufbau: Timing, Rotation, Kraftübertragung
  • Turkish Get Up Aufbau: Schrittweise Kontrolle und Stabilität
  • Deadlift-Varianten & Loaded Carries: Rückenansteuerung und Haltungstraining

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  Sicheres Coaching mit System

  Gutes Training beginnt mit guter Beobachtung. In der C-Lizenz lernst du:

  • Wie du Screenings wie Toe Touch, Plank oder Bear Crawl durchführst
  • Wie du technische Defizite erkennst und systematisch adressierst
  • Wie du mit einfachen Mitteln Fehler provozierst und korrigierst
  • Wie du taktiles, verbales und visuelles Feedback wirksam einsetzt

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  Kraft, Technik und Atmung verbinden

  Technik allein reicht nicht. In der C-Lizenz lernst du, wie du:

  • Atmung mit Bewegung synchronisierst (Hardstyle Breathing)
  • Spannung gezielt aufbaust und nutzt (Standing Plank, Lockout)
  • Die Technik mit dem richtigen Timing und Fokus aufbaust

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  Trainingsplanung für Fortgeschrittene

  Du erfährst, wie du RKC Programme gestaltest, die über einzelne Einheiten hinausgehen:

  • Templates für langfristige Progression
  • Leitern, Serien und Timed Sets gezielt einsetzen
  • Bewegung statt Muskelgruppe als Planungsgrundlage

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  Prüfungsvorbereitung: Technik unter Beweis stellen

  Die RKC C-Lizenz endet mit einer praktischen Prüfung:

  • Techniktest Turkish Get Up: Stabilität, Kontrolle, Präzision
  • RKC 100 Swing Test: Belastbarkeit und saubere Technik unter Zeitdruck

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  Dein Einstieg ins professionelle Kettlebell-Coaching

  Mit der C-Lizenz wirst du zum Experten für die Basics in Perfektion.
  Du kannst nun nicht nur Gruppen anleiten, sondern auch individuelle Schwächen erkennen, gezielt verbessern und Kunden systematisch auf die B-Lizenz vorbereiten.

• RKC C-Lizenz Kraft- und Techniktest