Robert Rimoczi unterrichtet im Kraba Gym in Deutschland
Hast du bemerkt, dass das, was wir wollen, und das, was wir brauchen, oft Lichtjahre voneinander entfernt sind? Besonders im Fall von Training und Ernährung, wo langfristige Ziele und kurzfristige Befriedigung nicht übereinstimmen.
Wenn ich kurzfristig ein Eis essen möchte, aber langfristig einen Waschbrettbauch haben will, dann weiß ich, dass das Essen von Eis nicht der richtige Schritt in die richtige Richtung ist, auch wenn es sich gut anfühlt. Eis ist köstlich, macht aber dick!
Leider ist dieses Gesetz beim Training viel weniger offensichtlich. Wie sieht eine „Eis essen“-Art der Zufriedenheit im Training aus?
Schwitzen, nach Luft schnappen, mit brennenden Muskeln nach einem Workout ist ein wunderbarer Endorphinrausch! Selbst wenn du deinen Körper überzeugen musst, irgendwie zur Umkleidekabine zu krabbeln, ist es trotzdem ein großartiges Gefühl, oder? Ich liebe es! Ich würde es nicht gegen jede Menge Eis eintauschen!
Aber … Bist du dir sicher, dass dein Training dich deinem Ziel nähergebracht hat? Könnte es sein, dass das gute Gefühl genauso täuschend ist wie der köstliche Geschmack des Eises? Wenn der Rausch vom Eis endet, werde ich müde. Es braucht ein gewisses Grundwissen über Ernährung, um zu wissen, dass es sich gut anfühlt, Zucker zu essen, aber es tut dem Körper so viel Schlechtes. Genau wie beim Training.
„Komm schon!“ könntest du sagen. „Je härter ich arbeite, desto fitter werde ich!“
Bist du dir sicher? Ich kenne viele, die jahrelang hart arbeiten, aber nur sehr wenige, die von A nach B gekommen sind und ihre Ziele erreicht haben. So viele Menschen messen auch ihren Fortschritt nicht. Wenn man die Gewichtszunahme ignoriert, bleibt nur das gute Gefühl, wenn das Eis verschwunden ist.
„Aber ich kann fühlen, dass mein Training gut für mich ist“, sagst du.
Schlechtes Essen fühlt sich gut an. Schlechtes Training auch. Weißt du warum? Weil diese sofortige Befriedigung dich belügt.
