Warum re-zertifizieren?

Wenn ich auf mein halbes Jahrhundert im Gewichtstraining zurückblicke (ich begann 1965 mit dem Heben), beginne ich, unsere Welt der Stärke durch die Linse von etwas zu sehen, das Arthur Schopenhauer bemerkte:

„Wenn du auf dein Leben zurückblickst, sieht es aus, als wäre es ein Plot, aber wenn du mittendrin bist, ist es ein Durcheinander: nur eine Überraschung nach der anderen. Dann, später, siehst du, dass es perfekt war.“

Mit meiner umfangreichen Sammlung von Strength and Health-Magazinen und dem kurzlebigen American Athlete-Magazin kann ich eine Ausgabe aus der Zeit nach dem Zweiten Weltkrieg aufschlagen und Artikel darüber lesen, wie man die verwundeten Krieger heilt. Das Training, das für verletzte Veteranen vorgestellt wurde, war genau das, was die meisten Menschen heute als Training betrachten: auf Maschinen liegen, Isolationsarbeit und ein paar Sätze von etwa acht bis zehn Wiederholungen. Während diese Art von Training perfekt für jemanden mit eingeschränkter Gesundheit und Fitness ist, ist sie nicht optimal für die Leistung im Spitzensport!

Ich kann Artikel aus den 1950er Jahren lesen und sehen, dass Kettlebells für Hebearbeiten, Curls und Grifftraining verwendet wurden. Ich habe Swing-Artikel aus den 1960er Jahren gefunden, die gefährliche Überstreckungen am Gelenk und Überdehnungen in der Planke betonen.

Ja, die Kettlebell-Arbeit hatte sich im Grunde genommen in ein Durcheinander verwandelt. Powerlifting hatte das olympische Heben verdrängt, und das Bankdrücken wurde zur Antwort auf jede Frage. Es war keine gute Antwort. Einige hervorragende Trainer und Coaches drängten die Grenzen der Stärke, aber andere hielten uns auf. Apropos uns im Durcheinander aufhalten, ein berühmter Krafttrainer befürwortete die Verwendung von Schlamm als Widerstand und bemerkte: „Es wird Fortschritte geben.“ Es funktioniert für Schweine, also warum nicht?

„Wie viel hebst du?“ wurde zum Fitnessstandard. Wir sahen den Aufstieg der Maschinen für das Beintraining – als ob Beinpresse irgendetwas im Spielfeld oder in der Natur anzeigen würde. Die Welt des Hebens war ein Durcheinander.

Dan Johns Goblet Squat

Und dann kehrte die Kettlebell zurück, und all die Anerkennung – all die Anerkennung – gebührt Dragon Door, wenn du historisch aufrichtig sein möchtest. Als olympischer Gewichtheber konnte ich mir nicht vorstellen, wie diese Kettlebells mir helfen könnten. Ich war überrascht, als ich erfuhr, dass der Swing (richtig ausgeführt und nicht so, wie ich es zuerst gemacht habe) mich zu einem besseren olympischen Gewichtheber machte, als ich das Gelenk besser verstand. So sehr ich wusste, wie man die Kniebeuge coacht, ermöglichten mir die Hörner an der Kettlebell, das Drücken der Knie mit den Ellbogen zu lehren. Und ich erfand die Goblet Squat.

Das einarmige Drücken übertraf die meisten der Überkopfübungen, die ich mit Werfern machte, da es die harte Arbeit der gesamten Kette der Antirotationsmuskeln erforderte.

Ich wurde ein besserer Coach mit Kettlebells. Aber ich wäre nicht bereit gewesen, als ich sie zum ersten Mal in Strength and Health sah.

Als ob Kettlebells Teil des Plots meines Trainerlebens wären, kamen sie genau dann, als sie kommen mussten… wie Gandalf über Zauberer sagt.

Ich lernte genug, um meinen Kopf bei meiner RKC-Zertifizierung in San Jose 2008 zu füllen. Seltsamerweise lernte ich ein paar Monate später als Assistent bei einer RKC an der UCLA sogar noch mehr. Und ich lernte immer wieder und wieder…

Ich begann 1979 mit dem Coaching, und dreißig Jahre später wurde mein Kopf wieder gefüllt!

Ich sage den Leuten ständig, dass man bei einer ballistischen Bewegung nicht nachdenken kann. Um den Swing, den Snatch und den Clean zu verstehen, musst du die Standards, Übungen, Korrekturen und Einsichten mehrere Male „hören“, bevor es „klickt“. Seltsamerweise könnte deine Technik nahtlos sein, aber du könntest nicht in der Lage sein, jemandem zu coachen, der einen einfachen Fehler in seiner Technik hat. Oder du könntest das Problem „sehen“, aber deine eigene Technik ist durcheinander.

Wenn es um die Goblet Squat, den Get-up und das Drücken geht, bist du wirklich dabei, den richtigen Weg zu finden, zu packen oder zu mustern? Oder machst du einfach nur die Wiederholungen? Legst du die Kettlebell jedes Mal wie ein Profi ab? Wie ist dein Atmen? Deine Spannung?

Du brauchst andere Augen. Du brauchst Gemeinschaft.

Du musst dich re-zertifizieren!

Ich arbeite täglich mit einer Handvoll RKCs. Es ist selten, dass in einer Woche jemand NICHT zu mir kommt und darauf hinweist, dass ich einen grundlegenden Fehler mache. Auf dem Papier bin ich ein Master RKC – aber in meinem eigenen Training bin ich nur eine weitere Person, die eine Kettlebell schwingt. Ich versuche, nicht faul zu werden. Ich versuche, gepackt zu bleiben und das Gelenk anzugreifen.

… aber manchmal tue ich es nicht.

Im Laufe der Zeit verschlechtern sich die Fähigkeiten. „Sicherheit ist Teil der Leistung“, es sei denn, wir werden müde, faul oder haben es eilig. Es gibt keine Ausreden für mangelnde Sicherheit!

Die Re-Zertifizierung wird wieder Augen auf dich richten. Eine Re-Zertifizierung für 500 Dollar bedeutet drei Tage Expertenunterricht und -bewertung von mindestens drei Personen, wenn nicht von vielen, vielen mehr. Das ist ein Schnäppchen im Vergleich zur Anstellung eines Personal Trainers.

Wann immer jemand von einem Retreat, einem Seminar, einer Konferenz oder einem Workshop zurückkehrt, tropft die Begeisterung und Aufregung von ihnen. Sie haben klare Augen und einen missionarischen Eifer.

Als ich meine RKC-Reise begann, kam ich nach Hause und bekehrte jeden, den ich kannte, zur „Kettlebell-Kreuzzug“.

Aber wie bei allen Dingen lässt das im Laufe der Zeit nach. Es ist weder schlecht noch gut, aber ohne Gemeinschaft, ohne einen fortlaufenden Dialog, läuft die Batterie der Aufregung leer.

Außer einem jährlichen Besuch im „Kettlebell Kamp“ ist das Beste, was ich empfehlen kann, die Re-Zertifizierung.

So viel ich tagsüber lerne, denke ich, dass ich nachts mehr lerne. Beim Abendessen tauschen wir E-Mails, Einblicke ins Training, Trainingsfehler und Lösungen aus. Ein Reichtum an Informationen scheint perfekt auf eine Serviette zu passen. Meine Lieblingsmomente beim RKC-Abendessen sind, wenn John Du Cane mir ein „MUSS“-Lesebuch empfiehlt. Ich bin ihm für seine Empfehlungen ewig dankbar.

JDC macht eine interessante Sache: Wenn er nach meinen Buchempfehlungen fragt, öffnet er sein Telefon und kauft die Bücher, während ich sie aufliste. Wenn du an Shark Habits („Ein Biss!“) glaubst, wie ich, dann ist das ein gutes Beispiel, dem du folgen kannst.

Es ist ein seltener Tag, an dem ich KEINE Nachricht, E-Mail, Post oder Nachricht von jemandem bekomme, den ich bei einer RKC getroffen habe. Es ist schön, sich wieder dem gemeinsamen Erlebnis zu verpflichten. Aber die Leute ziehen immer noch weiter, fallen ab und gehen weg. Re-Zertifiziere dich in eine neue Gruppe von Menschen, die mit dir gehen können.

Wenn du zum Beispiel vor 2008 zertifiziert wurdest, hast du die Goblet Squat verpasst. Seitdem wurde der Get-up mehrere Male überarbeitet. Schließlich denke ich, dass wir ihn mit den angemessenen Schritten, Korrekturen und Übungen unterrichten. Die Abschnitte über Programmierung sind straffer und klarer mit mehr tatsächlichen Programmen.

Es gibt mehr Swing-Übungen und klarere Korrekturen. Mit anderen Worten, die RKC entwickelt sich weiter. Es war nichts falsch mit den Sig Klein-Artikeln in Strength and Health, aber Kettlebells und Kettlebell-Training haben sich weiterentwickelt. Ich trage selten Leopardenmuster und Schnürstiefel, wenn ich trainiere. (Hinweis: Ich sagte, wenn ich trainiere. Mein Fitnessstudio ist urteilslos, also bist du herzlich eingeladen, das zu tun, was du tun musst.)

Ich genieße es, Teil dieser Evolution zu sein. So sehr ich die ursprüngliche Vorstellung von der „Kettlebell-Revolution“ liebte, hat die Kettlebell gewonnen. Wenn du den Punktestand führst, genieße ich die Kettlebell Evolution immer mehr. Hunderte von Menschen, die Tausende von Klienten mit Millionen von Swings unterrichten, werden neue Einsichten, neue Lehrmethoden und größere Klarheit bei Problemen und Fragen hervorbringen.

Ich glaube daran, in meine Weiterbildung zu investieren. Ich sitze in der ersten Reihe bei Workshops und melde mich mindestens einmal im Jahr für eine Wochenend-Zertifizierung oder Konferenz an. Es ist schwer, ein besseres Angebot als die 500 Dollar für die dreitägige RKC-Re-Zertifizierung zu finden.

1993, mit zwei kleinen Mädchen im Haus, flog ich für ein einwöchiges Diskuslager an der Dennison University. Für diese Woche arbeitete Tiffini Vollzeit und erfüllte gleichzeitig die Aufgaben einer Vollzeit-Mama und -Papa. Es kostete viel – Geld, das wir nicht hatten – und es war eine Menge Arbeit für mich.

Aber es veränderte mein Leben. Ich bin seitdem jedes Jahr zurückgekehrt. Es schärfte mein Coaching-Werkzeug, öffnete meinen Geist für neue Möglichkeiten und verfeinerte meine eigenen Techniken.

Wir haben diese Investition in jeder Hinsicht zurückverdient.

Betrachte die Re-Zertifizierung durch dieselbe Linse: Für 500 Dollar bist du für drei Jahre re-zertifiziert. Noch wichtiger ist, dass du die Chance hast, deinen Pfeilbestand aufzufüllen, neue Werkzeuge zu deinem Werkzeugkasten hinzuzufügen, eine dynamische neue Gemeinschaft zu erleben, neue und sich entwickelnde Informationen zu lernen und neue Augen auf deine Technik zu bekommen.

Die Frage sollte nicht „Warum re-zertifizieren?“ sein, sondern „Warum nicht?“

Es ist der perfekte Weg, um deine Karriere zu planen.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich auf dragondoor.com veröffentlicht und hier mit freundlicher Genehmigung von Dragon Door erneut veröffentlicht.

Original-URL: https://dragondoor.com/blogs/blog/why-recertify