Merkmale guten vs. schlechten Kettlebell-Trainings |
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|---|---|---|
| Merkmal | Gutes Training | Schlechtes Training |
| (Aspekt) | (Beispielhafte Umsetzung) | (Woran Du es erkennst) |
| Technikvermittlung | Du lernst die Bewegungen Schritt für Schritt von einem erfahrenen Instruktor. | Du versuchst, Übungen aus YouTube-Videos oder PDFs nachzumachen. |
| Progression | Belastung und Technik werden systematisch aufgebaut. | Es wird direkt „voll losgelegt“, ohne stabile Basis. |
| Kettlebell-Auswahl | Das Training erfolgt mit hochwertigem, passendem Equipment. | Billige, schlecht verarbeitete Kettlebells mit falschen Proportionen. |
| Trainerqualifikation | RKC oder ähnlich anerkannte Zertifizierung. | Selbsternannter „Coach“ ohne fundierte Ausbildung. |
| Zielorientierung | Die Übungen sind auf Dein konkretes Ziel abgestimmt. | Es wird einfach irgendwas geschwitzt, ohne Plan. |
| Sicherheit | Bewegungsabläufe sind biomechanisch sauber und verletzungsfrei. | Fehlerhafte Bewegungen führen zu Überlastung oder Schmerzen. |
| Langfristige Wirkung | Technik, Kraft und Körpergefühl verbessern sich nachhaltig. | Training bringt wenig Fortschritt – oder führt zu Frust und Verletzungen. |
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