„Dieser Artikel untersucht das ideale Körpergewicht für erwachsene Männer und Frauen aller „Körpertypen“ über den irreführenden Rahmen des BMI hinaus. Es ist das Ergebnis von über 4 Jahren Arbeit mit fast 1000 Klienten, die ich dabei unterstützt habe, unvorstellbare körperliche Transformationen zu erreichen. Basierend auf ihrem Feedback (was ihr Aussehen, Wohlbefinden und die Blutuntersuchungsanalyse betrifft) hat sich dieses System immer wieder als genau erwiesen. In naher Zukunft hoffe ich, die UTC mit vielen von EUCH zu teilen! Viel Spaß!“ – Thomas
Die Begründung des UTC (Ultimate Transformation Challenge) Körperfarbsystems
Das UTC Körperfarbsystem ist kein willkürliches System. Ich habe meine Bewertung auf mehreren Hundert Männern und Frauen aller Formen und Größen basierend, die in den letzten 4 Jahren erfolgreich an diesem Programm teilgenommen haben. In diese Bewertung sind auch Kollegen einbezogen, die ich in den verschiedenen Sportarten interviewt habe, an denen ich teilnehme. Ich achte auf diejenigen, die den größten Erfolg hatten, basierend darauf, wie sie aussehen, sich fühlen und in ihrem wahrgenommenen idealen Körpergewicht leisten.
Amerikaner sind am vertrautesten mit dem BMI-System, das besagt, dass sowohl Männer als auch Frauen denselben Höhen- und Gewichtstandard erfüllen sollten.
Siehe unten:
Die meisten Männer empfinden den BMI-Standard als zu streng und finden Ausreden wie „Der BMI berücksichtigt meine Muskelmasse nicht.“ Obwohl an dieser Aussage etwas Wahres dran ist, ist diese Schlussfolgerung meiner Erfahrung nach irrelevant, und es wird weiter unten mehr zu diesem Thema gesagt. Auf der anderen Seite fallen die meisten Frauen leicht innerhalb der BMI-Standards, sind jedoch mit ihren Körpern völlig unzufrieden. Daher habe ich mir vorgenommen, einen realistischen optimalen Gewichtstandard für Männer sowie einen separaten für Frauen zu schaffen.
Auf den ersten Blick werden Männer sich darüber beschweren, dass der „grüne Körper“ im UTC Körperfarbsystem zu streng ist; es gab jedoch eine Zeit, in der „normales Gewicht“ in Amerika weit niedriger war als sowohl der BMI- als auch der „grüne Körper“-Standard im UTC Körperfarbsystem. Werfen Sie einen Blick auf diese Skala aus den 1950er Jahren in einem örtlichen Diner in der Nähe meines Wohnorts:
Zu einem bestimmten Zeitpunkt stellte diese Skala aus den 1950er Jahren vorhersehbare Höhe und Gewicht für amerikanische Männer und Frauen dar. Beachten Sie, dass es eine Tabelle für Männer und eine separate für Frauen gibt. Vergleichen Sie diese Zahlen mit der oberen Seite von „normal“ innerhalb der BMI-Tabelle. Offensichtlich haben sich bestimmte Dinge in unserer Gesellschaft ereignet, die den Standard für ein „normales Gewicht“ auf einen lächerlichen Standard von „Normalität“ verschoben haben, der nicht mehr akzeptabel ist. Heute wiegt der durchschnittliche 1,78 m große Mann in Amerika über 86 kg. Daher müssen wir die Frage stellen: „Was ist passiert?“
Die UTC untersucht die Antworten auf diese und viele andere Fragen eingehend.
Die meisten Männer wollen diesen „Sixpack“-Look. Werfen Sie einen Blick auf die Vorher- und Nachher-Höhe/Gewicht dieser UTC-Teilnehmer und den notwendigen Gewichtsverlust, um ihre Bauchmuskeln „herausstechen“ zu lassen. Meiner Erfahrung nach werden viele Männer mir sagen, dass sie „etwa 4,5 kg“ abnehmen müssen, um Bauchmuskeln zu haben. Die Wahrheit ist jedoch oft näher bei 13,5 kg Gewichtsverlust, damit ihre Bauchmuskeln wie die der untenstehenden Personen aussehen.
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Über Thomas Phillips:
Ein guter Schüler, Lehrer und Sportler zu sein, war immer eine Priorität. Deshalb wähle ich es, in allen Lebensbereichen sowohl Schüler als auch Lehrer zu bleiben. Neben meiner Tätigkeit als Mathematik- und Philosophie-Lehrer in den letzten 13 Jahren bin ich auch Schriftsteller, Fitnessstudio-Besitzer sowie stolzer Vater und Ehemann. Ich fordere mich weiterhin körperlich heraus, indem ich an verschiedenen Sportarten und Kraftveranstaltungen teilnehme, darunter die Tactical Strength Challenge, Powerlifting, Bodybuilding und Brazilian Jiu Jitsu. Seit meiner Kindheit habe ich ein großes Interesse an Gesundheit, Fitness und persönlichem Wachstum. Das Ziel war und ist die Optimierung der Leistung von Geist und Körper.
Es hat Jahre kleiner Erfolge und großer Fehler gebraucht, um dorthin zu gelangen, wo ich heute bin, und ich bin sicherlich noch nicht am Ende des Lernens. Als Inhaber von Fit for Life PT in Marlboro NJ hatte ich das Privileg, mit einigen der besten Kraft- und Konditionstrainer der Welt zu arbeiten.
Im Laufe der Zeit habe ich ihren Respekt und ihre Bewunderung gewonnen, indem ich nicht nur das Gesagte gesagt, sondern auch das Gesagte gelebt habe. „UTC“ ist das Ergebnis dessen, was ich über Gesundheit, Stärke, Verhalten und Philosophie gelernt habe.
Besuchen Sie www.theultimatetransformationchallenge.com für weitere Informationen.
