Im Jahr 2008 habe ich in Ungarn mein erstes RKC abgeschlossen. Als einer der am längsten zertifizierten RKCs in Australien ist eine der wichtigsten Dinge, die mich als Ausbilder motiviert haben, meine Ausbildung weiterzuführen. Ständiges Lernen, Weiterentwickeln und Setzen neuer Ziele jedes Jahr hat mich leidenschaftlich für die Fitnessbranche gehalten. Am wichtigsten ist, dass ich das beste Wissen gesucht habe, um meinen Klienten zu helfen, gesünder zu sein und bessere Athleten zu werden.
Das RKC wurde immer als der „Schwarzgurt“ der Kettlebell-Zertifizierungen angepriesen – und das ist es! Es zu verdienen, bringt ein großes Gefühl von Stolz, Erfolg und Ansehen innerhalb der Kettlebell-Community mit sich. Als Kampfkünstler, der in zwei verschiedenen Systemen Qualifikationen hat, die über dem Schwarzgurt liegen (was viele Jahre gedauert hat, um zu erreichen), kann ich sagen, dass das Erreichen des Schwarzgurts kein Endpunkt ist. Es gibt viel mehr, das über den Schwarzgurt hinausgeht. In vielen Systemen ist der Schwarzgurt nur der Anfang – es ist ein Übergangsritus, um auf einer tieferen Ebene zu praktizieren.
Für mich geht es beim Erlangen von Zertifikaten nicht um den Rang oder die Erhöhung meines wahrgenommenen Status, noch geht es um das Stück Papier. Es geht darum, was auf diesem Weg gelernt wird – das ist das wahre Gold. Während die Erfahrung der Zertifizierung selbst erstaunlich ist, sind die goldenen Nuggets auf deinem Weg zum RKC zu finden. Und das Gleiche gilt auch für das RKC-II.
Ich denke, viele Menschen scheuen sich vor dem RKC Level-II, weil es wie ein zu hochgestecktes Ziel erscheinen mag. Die Techniken sind herausfordernd, und für Menschen ohne große Erfahrung im Krafttraining können die Kraftvoraussetzungen entmutigend sein. In der Vergangenheit haben sich Menschen verletzt, während sie dafür trainierten, und einige kamen sogar verletzt zu einem Level-2-Workshop, wissend, dass sie die Zertifizierung nicht bestehen würden. Zufälligerweise ist genau das mir beim ersten Mal passiert. Obwohl ich wusste, dass ich verletzt war und nicht bestehen würde, entschied ich mich trotzdem zu gehen. Ich reiste auf die andere Seite der Welt, um das Wissen und die Erfahrung zu gewinnen, die ich meinen Klienten mit nach Hause bringen konnte. Und es war es wert. Danach kam ich nach Hause, heilte meine Verletzung und begann ein neues Trainingsprogramm mit einem Coach. Ich erfand mich neu und kam zurück, um den Test zu bestehen und mein Ziel zu erreichen. Ich hatte die süße Zufriedenheit, meine Herausforderungen zu überwinden und mein langfristiges Ziel zu erreichen – und nicht aufzugeben.
Was ich jedoch auf dem Weg gelernt habe, war weitaus wertvoller. In meinem eigenen Training scheinen die größten Wachstumsphasen oft aufgrund einer Verletzung zu passieren. Fehler zu machen und Hindernisse zu überwinden bedeutet oft großes Wachstum.
Als RKC könnte das RKC Level-II das einzige Beste sein, wofür du im Moment nicht trainierst. Für das RKC Level-II zu trainieren und es zu erlangen, zeigt eine Reihe von Dingen:
- Es zeigt, dass du ein Klient sein kannst.
Wenn du ein Personal Trainer bist, aber noch nie mit einem Personal Trainer oder Coach trainiert hast, wirst du wahrscheinlich Schwierigkeiten haben, die Erfahrung zu verstehen, ein Klient zu sein. Es ist schwer, jemanden durch etwas zu führen, das du selbst nicht erlebt hast.
Es ist am besten, für einen RKC-Workshop oder das Level-II zu trainieren, indem du einen RKC-II-Ausbilder findest, der dich trainiert und ein Programm für dich schreibt. Das bedeutet auch, dass du ein Klient sein musst. Dan John hat eloquent gesagt: „Ein Coach, der sich selbst coacht, hat einen Idioten als Klienten.“ Während ich mich für das RKC selbst trainieren konnte – zu der Zeit gab es nur wenige RKCs in Australien, also bedeutete das Training mit einem RKC ein paar Stunden im Flugzeug für eine Trainingseinheit – war es nicht so erfolgreich, mich für das RKC Level-II selbst zu trainieren. Ich brauchte jemanden, der mein Niveau, meine Schwächen, Stärken und Technik sorgfältig bewertete. Ich brauchte ehrliches Feedback und ein Programm, das speziell für mich und mein Trainingsniveau zu der Zeit entworfen wurde. Diese Art von Anleitung kann nur von Angesicht zu Angesicht erfolgen, nicht mit generischen Trainingsprogrammen. Ich benötigte ein Programm, das von einem qualifizierten Coach geschrieben wurde.
- Es zeigt, dass du coachable bist und einem Programm folgen kannst.
Das einzige Programm, das funktioniert, ist das, dem du tatsächlich folgst – und der Teufel steckt im Detail. Sich auf das RKC Level-II vorzubereiten und es zu bestehen, zeigt, dass du über einen langen Zeitraum mehreren Programmen folgen kannst. Zu der Zeit meiner ersten RKC Level-II-Zertifizierung mussten die Jungs ½ ihres Körpergewichts drücken. Ohne genügend absolute Kraft im „Kraftbank“ für einige Jahre zuvor mussten die Kandidaten einem strengen Programm folgen, um ihre allgemeine Kraft über einen Zeitraum von sechs Monaten bis zwei Jahren zu steigern. Meiner Meinung nach versuchen viele Menschen, das Level-II zu früh nach ihrem RKC Level-I zu machen. Sie überschätzen manchmal, wie stark und mobil sie sind, nur um festzustellen, dass sie vielleicht noch sechs Monate bis ein Jahr – oder sogar länger – brauchen, um wirklich vorbereitet zu sein. Ein Programm zu folgen zeigt auch, dass du selbst als Coach immer noch coachable bist.
- Es zeigt, dass du auf deinen Körper achten und dein Training auto-regulieren kannst.
Im Vorfeld meines RKC Level-II wurde ich zu sehr auf die Menge fokussiert, um das Volumen für meine großen Lifts zu erhöhen. Sobald ich anfing, Qualität für Quantität zu opfern und durch Workouts zu pushen, wenn ich müde war, führte das nur zu einem – Verletzung. Statistisch bin ich mir sicher, dass etwa 30 % der potenziellen Kandidaten nicht zum Level-II kommen, weil sie Schulter- oder andere Verletzungen haben. Weitere 30 % (oder wahrscheinlich mehr) kommen mit einer Verletzung zur Zertifizierung. Sich auf das Level-II vorzubereiten und es zu bestehen, zeigt, dass du Emotionen beiseite schieben, auf deinen Körper hören und dein Training auto-regulieren kannst, damit du nicht verletzt wirst. Mit anderen Worten, es zeigt, dass du intelligent trainieren kannst.
- Es zeigt, dass du über Programmierung und Progressionen gelernt hast.
Wie verbesserst du deine Programmierfähigkeiten? Du verbesserst dich, indem du einem großartigen Programm folgst, das ein Coach speziell für dich geschrieben hat. Einige der größten Dinge, die ich während meines Trainings für das Level-II gelernt habe, waren das Schreiben von Programmen. Ich habe am meisten gelernt, indem ich mit meinem Coach gesprochen habe und versucht habe, die „Warum“ meines Programms zu verstehen. Mein Verständnis der Vorteile und Fallstricke bestimmter Übungen und Programmierungsprinzipien ist in die Höhe geschossen. Aus einem Lehrbuch zu lernen, bringt dich nur so weit. Nichts kann die Erfahrung – und noch wichtiger das Gefühl – ersetzen, spezifische Programmierung, bestimmte Übungen und wie sie alle zusammenpassen, zu folgen. Programme zu schreiben ist eine Wissenschaft und eine Kunst. Viele Trainer machen den Fehler, Programme für Klienten zu schreiben, ohne sie zuerst an sich selbst oder jemand anderem zu testen. Es hilft zu wissen, wie diese Programme und Übungen deine Klienten direkt beeinflussen werden. Es ist herausfordernd zu wissen, wann ein Klient bereit ist, Fortschritte zu machen, und wann man zurückhalten sollte. Das Lernen von Progressionen und Regressionen von Kettlebell-Übungen ist ein großer Teil der Programmierung, und all das lernst du auf dem Weg zum RKC Level-II.
- Es zeigt, dass du die erforderliche Mobilität, Stabilität und Kraft hast.
Das Lernen und erfolgreiche Ausführen der Windmühle, Pistol, Jerk und Bent Press bedeutet, dass du die erforderliche Mobilität, Stabilität und Kraft verdient hast! Diese Lifts verlangen, dass du die erforderliche Mischung aus T-Spine-, Hüft- und Sprunggelenkmobilität/Stabilität und Kraft hast. Diese spezifischen Lifts sind ein Beweis für deine Athletik. Einige Trainer mögen sagen, dass diese Lifts „Zirkustricks“ sind und es keinen Bedarf für Klienten gibt, sie zu lernen, aber das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Kommentare wie diese kommen oft von Trainern, die nicht die Athletik haben, um diese Techniken gut auszuführen, wenn sie sie überhaupt ausführen können. Während die Bent Press eine alte Kraftmann-Lift ist, ist sie auch der perfekte Beweis für Hüftmobilität, thorakale Mobilität und Schulterstabilität. Alte Kraftmann-Lifts und „Zirkustricks“ wie die Bent Press demonstrieren Stärke, Flexibilität und Athletik – warum sollte ich nicht wollen, dass meine Klienten diese Eigenschaften besitzen? Sicher, es ist einfacher, mittelmäßig zu sein und kein Athlet zu sein, aber für diejenigen, die ihre Praxis und ihre Bewegungsqualität vertiefen möchten, kann ich mir nicht viele andere Lifts vorstellen, die die perfekte Mischung aus Athletik demonstrieren, die diese Lifts zeigen.
